Gestion du Stress - Sophrologie en ligne
Participez à cette une séance de gestion du stress - sophrologie en ligne en direct.
Cultivez votre sérénité et votre résilience et apprenez à gérer efficacement votre stress. Les séances en ligne ont lieu les mardis à 18h30 (heure normale d’Europe centrale). Elles sont diffusées en direct depuis l'Espace 24 en région parisienne.
Chaque semaine vous vivrez un moment de calme et vivrez des techniques que vous pourrez adapter à votre vie quotidienne ensuite.
Les techniques utilisées:
- Respirations
- Sophrologie
- Méditation
- Exercices issus de la PNL
- Techniques d'optimisation des potentiels
Compris dans le cours
- La participation en direct
- Les questions préparatoires à la technique pour mieux en profiter
- Les questions post cours pour bien intégrer les effets et trouver vos pistes d'adaptation
- L'accès à l'enregistrement de la technique
- Les indications pour adapter la technique à votre vie quotidienne
La sophrologie est une pratique qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour vous aider à trouver l'équilibre intérieur et à réduire le stress. Pendant cette séance en ligne, notre sophrologue expérimenté vous guidera à travers différentes exercices et vous fournira des outils pratiques pour faire face au stress quotidien.
La méditation de pleine conscience vous permettra, avec un peu d'entraînement, de revenir à l'instant et de laisser passer les pensées sans vous y attarder.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une certaine expérience de la sophrologie, cet événement en ligne est ouvert à tous. Il vous suffit d'avoir un ordinateur ou un téléphone portable avec une connexion internet pour participer.
