Séance découverte de la Sophrologie - Respiration profonde

Respiration profonde

Je vous propose une nouvelle séance découverte de la Sophrologie Caycédienne, en visio.

le Mardi 7 Février de 20h à 21h

Au programme:

Détente et relaxation en conscience : les yeux fermés et le corps relâché, nous prendrons conscience de la forme et la présence de notre corps, que nous relaxerons de la tête jusqu’aux pieds.

Respiration profonde : nous prêterons attention à notre respiration, et de manière très naturelle, nous laisserons s’installer une respiration profonde, au niveau abdominale. Nous ressentirons le calme et la clarté d’esprit que génère cette respiration. Elle favorise également l’endormissement lorsqu’elle est pratiquée le soir.

La sophrologie s’adapte à notre quotidien, elle se pratique assis, avec des vêtements ordinaires. En fin de pratique, je vous invite à noter vos ressentis et perceptions sur papier ou autre support, pour mieux prendre conscience de vos impressions.

Séance découverte gratuite

La Sophrologie Caycédienne est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien. Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives, qu’elles soient d’origines personnelles ou professionnelles. C’est la transformation consciente et positive de notre attitude envers nous-même et le monde environnant.