Séance de Méditation

Séance de MEDITATION HEBDOMADAIRE

soit le mardi de 13h à 13h45

soit le jeudi de 18h à 18h45

Prenez un moment pour vous recentrer et vous ressourcer.

Séances de méditation guidée d’une durée de 45 minutes, ouvertes à tous, débutant-es comme pratiquant-es confirmé-es.

Chaque session est conçue pour vous aider à :

• Apaiser le mental et réduire le stress,
• Améliorer la concentration et la clarté d’esprit,
• Développer une présence plus consciente dans votre quotidien.

Dans un cadre calme et bienveillant, vous serez guidé pas à pas par des techniques simples de respiration, d’attention et de pleine conscience. Aucun prérequis n’est nécessaire seulement l’envie d’expérimenter un temps de pause et de sérénité.

Ces séances régulières sont une occasion d’entretenir votre équilibre intérieur et de cultiver un bien-être durable.

La séance débute par des exercies d'attention consciente sur le corps, une relaxation basée sur la respiration et un temps de méditation guidée sur coussin ou sur chaise.

2 jours et horaires :

soit le mardi de 13h à 13h45

soit le jeudi de 18h à 18h45

1er cours découverte au tarif de 5€

Tarif annuel : 220 € pour une séance/semaine

90€ le trimestre ou la carte de10 cours (valable 6 mois)

+adhésion : 5€

Possibilité de se restaurer sur place dans le CAFE D'OC , café associatif de l'ESPACE MUSSET (adhésion annuelle 5€)