sept.

Méditer au bureau pour se concentrer

Description de l'événement

Méditer au bureau pour mieux se concentrer

À propos de cet événement

Contenu du webinar :

Un temps de pratique et d’échange pour découvrir concrètement ce qu’est la « mindfulness » (méditation de pleine conscience), et mieux comprendre comment ça marche.

Une application directe pour limiter le vagabondage mental et favoriser la concentration au bureau, dans un contexte souvent multitâche où il est si facile de s’interrompre ou de se laisser interrompre… !

Les bénéfices physiologiques et psychologiques de la pleine conscience sont aujourd’hui reconnus par de nombreuses autorités scientifiques et médicales, et le Programme MBSR (littéralement « réduction du stress la pleine conscience ») est ainsi mis en avant par la Haute Autorité de Santé pour prévenir le burn-out.

Points abordés :

Un temps de pratique de méditation guidée, un débriefing autour d’apports scientifiques pour mieux comprendre les mécanismes spontanés qui amènent notre cerveau à la distraction, au vagabondage et à la dispersion mentale, ainsi qu’à « l’emballement » émotionnel.

Des exercices minutes seront proposés pour favoriser une qualité de concentration et de focalisation propice au bien-être et à la sérénité au bureau.

À qui s’adresse la conférence :

Toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de concentration au bureau, pour favoriser des décisions plus sereines, des relations plus paisibles, et développer une forme de leadership « conscient ».

Les places étant limitées, nous vous invitons à confirmer dès à présent votre participation.

Durée :

30 min & 15 min de questions/ réponses

Webinar organisé par Multiburo avec le partenariat de Consonance & Co représentée par Laurence Thomas.

Inscription (gratuite) :

Suite à votre inscription, vous recevrez un lien pour vous connecter.

--

Laurence THOMAS, Coach professionnelle certifiée MCC

Elle accompagne des dirigeants et acteurs de l’entreprise, ainsi que des musiciens et comédiens. Instructrice MBSR, elle enseigne la pleine conscience dans le cadre de Programmes, d’ateliers et de retraites méditatives. Certifiée à l’ANC (Approche Neurocognitive et Comportementale), elle est l’auteur pour les Editions Dunod des ouvrages « Réenchantez votre job ! » et la « Boîte à Outils du Bien-être au Travail », ainsi que de programmes de méditation pour l’application Petit BamBou.

Plus d’infos : www.consonanceandco.com

Contact : laurence.thomas@consonanceandco.com