Séance de MEDITATION HEBDOMADAIRE
soit le mardi de 13h à 13h45
soit le jeudi de 18h à 18h45
Prenez un moment pour vous recentrer et vous ressourcer. Nous vous proposons des séances de méditation guidée d’une durée de 45 minutes, ouvertes à tous, débutant-es comme pratiquant-es confirmé-es.
Chaque session est conçue pour vous aider à :
- Apaiser le mental et réduire le stress,
- Améliorer la concentration et la clarté d’esprit,
- Développer une présence plus consciente dans votre quotidien.
Dans un cadre calme et bienveillant, vous serez guidé pas à pas par des techniques simples de respiration, d’attention et de pleine conscience. Aucun prérequis n’est nécessaire seulement l’envie d’expérimenter un temps de pause et de sérénité.
Ces séances régulières sont une occasion d’entretenir votre équilibre intérieur et de cultiver un bien-être durable.
La séance débute par des exercies d'attention consciente sur le corps, une relaxation basée sur la respiration et un temps de méditation guidée sur coussin ou sur chaise.
