Les clés de l'Intelligence Émotionnelle

Développez les compétences en intelligence émotionnelle pour favoriser la compréhension et la gestion des émotions dans la vie personnelle et professionnelle.

Le 16 JUIN de 9h à 17h

à Dijon

PROGRAMME : 

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle et pourquoi est-elle importante ?

Les cinq composantes de l'intelligence émotionnelle : la conscience de soi, la maîtrise de soi, la motivation, l'empathie et les compétences sociales.

Renforcer la conscience de soi

Reconnaître et nommer ses émotions

Identifier les schémas émotionnels récurrents

Pratiques pour cultiver la présence et l'observation de soi

 Développer la maîtrise de soi

Gestion du stress et des émotions difficiles

Techniques de régulation émotionnelle : pratiques de respiration, méditation, mindfulness et visualisation

Pratiques de relaxation pour favoriser le calme intérieur

 Cultiver l'empathie et les compétences sociales

Comprendre les émotions des autres et développer l'empathie

Communiquer efficacement de façon assertive avec la communication non violente

Créer des relations positives et harmonieuses

Cette journée vous permettra de développer des compétences pratiques que vous pourrez appliquer dans votre vie quotidienne.

Méthodologie :  activités interactives, partages d'expériences, échanges théoriques, exercices pratiques pour renforcer l'intégration des outils transmis.

Vous repartirez avec un support pédagogique complet

Le programme pourra être adapté en fonction des besoins spécifiques des participant.es.

Date :  le 16 JUIN de 9h à 17h

Lieu : 3 Avenue de la Concorde 21000 DIJON

Groupe limité à 7 personnes - inscriptions jusqu'au 7 Juin

Inscriptions et renseignements : cflaceliere.cab@sfr.fr ou 06 16 18 76 10