Gestion du trac & du stress : Techniques pour une prise de parole sereine

Description

Le trac est naturel, universel, et touche même les meilleurs orateurs. L’enjeu n’est pas de l’éliminer totalement, mais de l’apprivoiser et de l’utiliser comme une énergie positive.

Dans cette session, nous allons analyser et démystifier le trac, comprendre ses mécanismes psychologiques et physiologiques, puis expérimenter des techniques concrètes pour le diminuer avant et pendant la prise de parole.
Vous repartirez avec des outils simples, reproductibles et personnalisables pour gagner en sérénité, en confiance et en maîtrise émotionnelle.

Objectifs de la session

• Comprendre les mécanismes du trac et de l’anxiété pour diminuer leur impact
• Identifier ses propres déclencheurs et zones de fragilité
• Développer des astuces pratiques avant et pendant la prise de parole

Public cible
Toute personne amenée à prendre la parole, présenter, pitcher, animer une réunion ou parler en public.

⚠️ Le nombre de places est limité : merci d’arriver en avance pour garantir votre place.