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Gestion des émotions, du mental et du stress - Module de formation

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Description de l'événement
Gestion des émotions, du mental et du stress - Module de formation à la carte

À propos de cet événement

Objectif :

Connaître, comprendre et maîtriser les principales techniques de gestion du stress et d'équilibre des différents cerveaux dans le cadre d'une approche globale d'hygiène de vie.

Contenu :

Les différents « tempéraments » du cerveau et préférences cérébrales – Interactions soma et psyché - Connaissance de soi et clefs de la communication avec les autres – Étude des différents besoins : pyramide de Maslow, processus et principaux outils – La barrière verbale et échelle de conscience émotionnelle - Le Syndrome général d’adaptation - Le comportement : un stimulus engendre une réponse comportementale - L’individu et la vie « stressante » actuelle - Les hormones du stress- Rappel anatomie et physiologie du stress- Les différentes manifestations du stress : physiques, psychologiques, émotionnelles, comportementales- Manifestations en entreprise – Stress et déséquilibres du terrain – Tester son stress : Échelle d’unités de changement de vie (échelle de Holmes et Rahe ) - Quel stressé êtes-vous ? Accompagner le stress : la gestion de soi - La gestion de son environnement (temps et émotions) - l’hygiène de vie globale - Les différentes techniques spécifiques de relaxation et gestion du mental : Méthode Vittoz, Le Training autogène de Schulz, la technique de Jacobson, les techniques de relaxation guidée, la crise de calme, la méditation en pleine conscience, la respiration consciente, la cohérence cardiaque, les techniques sophroniques, la notion d’ancrages positifs. Pratique - Les techniques en entreprise - Comment devenir un bon stressé en entreprise ? Qu’est-ce que la naturopathie peu faire en entreprise ? La santé émotionnelle en entreprise avec le SER - Le mentorat en entreprise.

Intervenant : Laurent Prosper, Naturopathe

Après votre inscription, un lien vous sera envoyé pour vous donner accès au cours .

2 jours : lundi 8 et mardi 9 mars OU lundi 8 et mercredi 10 mars 2021

horaires : de 09:15 à 18:00

+ INFO sur les modules de formation à la carte ISUPNAT

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