FORMATION PREVENTION ET GESTION DU STRESS - 7 h

1 journée pour déjouer le stress !

Un atelier en ligne, en petit groupe, ouvert à toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer son stress.
(Adapté aux personnes souffrant de douleurs chroniques, mais également à celles qui souhaitent agir en prévention.)

Vous souhaitez mieux gérer votre stress, retrouver plus de clarté, de sérénité et de stabilité dans votre quotidien ? Cet atelier en ligne vous propose une journée complète mêlant apports théoriques, exercices pratiques et outils concrets inspirés des TCC.

Grâce à une approche à la fois pédagogique et expérientielle, vous apprendrez à comprendre vos réactions face au stress, à identifier vos mécanismes automatiques et à mettre en place des stratégies efficaces pour apaiser votre mental et votre corps.

Au programme, en groupe et à distance :

• Comprendre le stress : fonctionnement, signaux, mécanismes.
• Explorer l’impact du stress sur le corps, les émotions et les comportements.
• Pratiquer des outils issus des TCC : respiration, ancrage, restructuration cognitive, pleine conscience…
• Mettre en place des stratégies durables pour réduire le stress et retrouver un meilleur équilibre.
• Pour les personnes souffrant de douleurs chroniques : focus spécifique sur l’interaction stress–douleur (sans être le cœur exclusif de l’atelier).

Approche pédagogique :

• Basée sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
• Alternance d’apports théoriques accessibles, d’exercices pratiques guidés et d’échanges en groupe
• Livret personnalisé pour vous accompagner après l’atelier

Les conditions pour profiter pleinement de la journée :

• Prévoir un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé(e).
• Utiliser des écouteurs pour une meilleure qualité sonore.
• Avoir de quoi prendre des notes.
• Garder la caméra allumée pour faciliter la dynamique interactive du groupe.

Pourquoi participer ?
Cet atelier vous offre un espace bienveillant pour apprendre à mieux gérer votre stress, partager avec d’autres personnes concernées, et repartir avec des outils concrets à appliquer immédiatement dans votre quotidien.

Les + de cet atelier :

• En ligne (accessible partout)
• Petit groupe
• Alternance théorie / pratique
• Outils et exercices inspirés des TCC
• Conseils individualisés et ambiance bienveillante
• Livret personnalisé

Infos pratiques :
– Animé par une intervenante formée en RH, gestion des compétences et douleurs chroniques
– Paiement possible en 2 fois (totalité réglée avant le 11 janvier)=> me contacter: dsaccompagnement@gmail.com
– Attestation de participation fournie

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