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Entrainement n°9 des 20km de Paris by Diadora - Couleur : Blanc

20KM DE PARIS

Samedi 25 août 2018 de 09:30 à 12:30 (heure : France)

Entrainement n°9 des 20km de Paris by Diadora -...

Informations sur les billets

Type Reste Fin Quantité
Entrainement n°9 - 20km de Paris - Blanc 35 Billets 25 août 2018 Gratuit  

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Description de l'événement

Entrainement n°9 - Bois de Vincennes - Couleur à porter BLANc

Nous espérons que vous avez passé d'excellentes vacances et que vous revenez en pleine forme.

Retrouvez votre coach Benoit César pour la séance de reprise après congés (9ème séance) pour la préparation aux 20km de Paris au Bois de Vincennes.

Merci à ceux d'entre vous qui ne se sont pas encore inscrits aux 20km de Paris le 14 octobre prochain (près de 45% !! ) de le faire dès que possible. Déjà vous l'aurez peut-etre encore à un bon tarif et surtout si vous venez au entrainements des 20km de Paris...c'est pour faire les 20km de Paris...pas une autre course.. (ou alors, il faut faire les entrainements de l'autre course :o)) - Merci de votre compréhension

Programme :

Accueil, briefing avant entrainement, Echauffement actif 5’

Footing d’échauffement 15’ à 20’

 Séance de préparation physique générale et spécifique, avec des ateliers : lattes, coupelles, plots…. (Technique de course, positionnement des appuis, montée de genoux, talon fesse, multi bonds, foulées bondissantes, gammes fréquence/amplitude, le skiping….

 Séance d’étirements et abdos

 Footing de récupération 10'.

 Briefing après entrainement pendant le ravitaillement offert par BIO C BON, ST-YORRE et THONON.

 Conseil du coach : Avant de venir à l’entrainement, prenez un bon petit déjeuner 2 heures avant, une barre de céréale et une petite bouteille d’eau pour vous accompagner pendant la séance et prévoyez un tee shirt de rechange pour après la séance. Votre coach Benoit CESAR.

Petit conseil supplémentaire :

Si vous revenez de blessure, il ne faut pas venir aux entrainements (DIADORA pour la préparation aux 20km de Paris) pour votre reprise, le mieux c’est de reprendre progressivement de votre côté et de venir nous rejoindre ensuite.


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Où et quand


Parc Zoologique de Paris
Avenue Daumesnil
75012 Paris
France

Samedi 25 août 2018 de 09:30 à 12:30 (heure : France)


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