Découverte de la Méditation pleine conscience

Benoit, ancien gendarme d’élite avec une grande expérience dans la réduction du stress, vous propose cet atelier de découverte de la méditation.

Enseignant diplômé de méditation de pleine conscience, il propose de découvrir cette pratique laïque accessible à tous.

Au programme : apprendre à réduire le stress, réguler ses émotions, exercice de l’attention et de la concentration, retour à soi.

Ralentir, ressentir, sortir du mental pour revenir au présent, à ce qui compte vraiment.