Wikipedia :Le terme méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée (méditer un principe philosophique par exemple, dans le but d'en approfondir le sens), des émotions, du corps. Dans une approche spirituelle, elle peut être un exercice, voire une voie de réalisation du Soi et d'éveil.
Nous parlons de Méditation Dynamique, parce que l’objet sur lequel nous portons notre Attention, c’est la Vie. La Vie autour de nous, la Vie en nous, et cela simultanément. La Vie étant par essence dynamique, toujours changeante, mouvante, surprenante, … . Tout sauf statique !
Pour cela nous allons développer une pratique de Attention, qui recherche à terme, la perception simultanée de ce qui est à l’extérieur de nous, et à l’intérieur de nous. Tout ce que nous pouvons percevoir de ce qui se passe à l’extérieur de nous, et notre vie intérieure dans toutes leurs richesses. De façon simultanée : c’est là toute la difficulté, car notre habitude est de passer de l’intérieur à l’extérieur, voir croire qu’il s’agit de l’extérieur, alors qu’il s’agit de l’intérieur !
Nous allons vite nous rendre compte que vouloir être attentifs comme décrit ci-dessus, va nous demander d’être détendus. Il y a toute sorte de tensions en nous, et nous pouvons les rassembler/distinguer en physiques et psychiques.
Certaines tensions physiques nous pouvons les détendre seuls, en particulier toutes les tensions inutiles. Concernant les tensions psychiques, il y a différentes façons de les aborder : avec la Méditation Dynamique, nous ne chercherons pas à agir directement sur ses tensions, mais, avant tout, les reconnaître. Le fait de déjà les reconnaître, ouvre la porte à un début de transformation en nous.
Plus de détails : https://eneveil.jimdofree.com/la-m%C3%A9ditation-dynamique/