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Atelier "pleine conscience et programme MBSR" (Mindfulness Based Stress Reduction)

Stéphane Nau - Instructeur MBSR à Lille (Center for Mindfulness, Massachusetts University of Medicine)

Mercredi 27 septembre 2017 de 20:30 à 22:30 (heure : France)

Atelier "pleine conscience et programme MBSR"...

Informations sur les billets

Type de billet Fin des ventes Prix Frais Quantité
Tout public
Tarif pour tous, excepté les participants au programme "Mindfulness & Stress" de Lille (tarif préférentiel, voir ci dessous).
27 sept. 2017 35,00 € 2,94 €
Tarif réservé participants programme "Mindfulness & Stress"
Tarif réservé aux participants de la session en cours ou des sessions précédentes du programme "Mindfulness & Stress" de Comment ça va à Lille et Villeneuve d'Ascq
27 sept. 2017 15,00 € 1,94 €
Tarif libre
Tarif réservé à ceux qui, en conscience, pensent ne pas pouvoir payer le tarif normal. Ainsi, chacun est invité, dans un esprit de confiance, à fixer son propre tarif en fonction de ses moyens et de sa situation du moment. Ce tarif est destiné à rendre accessible la pratique de la pleine conscience au plus grand nombre, pour que l'aspect financier ne soit pas un frein. Indiquez dans la case le montant. Tarif accessible jusqu'à une semaine avant le début de l'atelier.
Terminé

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Description de l'événement

Comment ça va ? vous propose un nouvel atelier de pratique de la pleine conscience, basé sur les pratiques du MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction - Réduction du Stress basée sur la pleine conscience).
 
Cet atelier est animé par Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé directement par l'équipe de Jon Kabat Zinn au Center for Mindfulness de l'Université de Medecine du Massachussets. Stéphane anime depuis 4 ans des programmes de mindfulness pour le grand public et les entreprises (30 programmes, plus de 100 ateleirs, environ 2500 personnes ont déjà participé).
 

Cet atelier est destiné à ceux qui souhaitent découvrir la pleine conscience et le programme MBSR et d'en expérimenter les principaux exercices. En savoir plus sur le programme MBSR à Lille.

Il est également destiné à ceux qui pratiquent déjà la méditation et qui souhaitent retrouver un groupe et soutenir leur pratique.

Tarif préférentiel pour les participants et anciens participants du programme "Mindfulness & Stress".

Découvrir le MBSR, la méditation pleine conscience et ses avantages.

Vous expérimenterez des outils simples et efficaces pour ensuite retrouver le calme dans une situation de stress et dans la vie de tous les jours. Lors de cet atelier basé sur la pratique, vous découvrirez :

  • les différentes pratiques de base proposées dans le cadre du programme MBSR : assise, debout, allongé, en marchant
  • les pratiques dites "informelles" : manger, marcher...
  • Une série de méditations guidées courtes et accessibles, sur le souffle, le corps, l'anxiété, les émotions
  • Des outils concrets pour vous aider à mieux répondre au stress dans la vie de tous les jours

La solidité des pratiques du MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction

Cet atelier s'appuie sur les exercices de base du programme MBSR : Réduction du Stress par la Pleine Conscience (Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness). Ce programme et ces exercices s'appuient entre autres sur de solides résultats de recherche scientifique depuis plus de 40 ans.

Un atelier accessible à tous :

Des pratiques simples de pleine conscience pour observer, reconnaître vos sensations et adopter une réponse adaptée au quotidien. Moins d'anxiété, plus de joie !

Cet atelier ne nécessite pas d'avoir une pratique régulière de la méditation.

Des échanges pour repartir avec du concret :

Nous échangerons sur ces pratiques que vous pouvez aisément réaliser au quotidien et comment prolonger leurs effets au delà de l'atelier. 

Un animateur expérimenté et formé :

Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé au Center for Minduflness de l'Université de Medecine du Massachussets, fondé par Jon Kabat Zinn. (plus d'informations).

Pour découvrir les activités de Stéphane Nau et en savoir plus sur le programme MBSR et la méditation de pleine conscience, visitez notre site : www.commentcava.org, et l'actualité sur Linkedin ou Facebook.
 

Pour votre confort (IMPORTANT) : 

Merci pour votre ponctualité dans le respect de tous : arriver 15 minutes avant le démarrage de l’atelier, le temps de partager une tisane et un morceau de chocolat ! L’atelier démarre à l’heure précise.

Tenue décontractée de détente (jogging, sportswear…)
Un plaid ou une couverture
Un coussin ferme ou un coussin de méditation et un tapis de sol (gym, yoga) IMPERATIF
Des questions sur l'événement Atelier "pleine conscience et programme MBSR" (Mindfulness Based Stress Reduction) ? Contactez Stéphane Nau - Instructeur MBSR à Lille (Center for Mindfulness, Massachusetts University of Medicine)

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Où et quand


Entre Ciel et Terre
40 rue de la Barre
59000 Lille
France

Mercredi 27 septembre 2017 de 20:30 à 22:30 (heure : France)


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Organisateur

Stéphane Nau - Instructeur MBSR à Lille (Center for Mindfulness, Massachusetts University of Medicine)

Cet événement est organisé par Stéphane Nau - Instructeur MBSR - Center for Mindfulness - Université de Médecine du Massachusetts.   

Comment ça va ? - Méditation pleine conscience, MBSR, à Lille.

 

  Contacter l'organisateur
Atelier "pleine conscience et programme MBSR" (Mindfulness Based Stress Reduction)
Les choses à faire à Lille Cours Santé

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