La pleine conscience est une méthode simple de méditation qui peut facilement se pratiquer au quotidien. Cette discipline permet de gérer son stress pour ainsi recentrer son attention et développer la confiance en soi. Elle permet notamment de mieux appréhender ses émotions.

Laurie Pinot utilise la pleine conscience dans la vie de tous les jours et souhaite partager son expérience avec vous sous la forme d'un atelier chez Coworkcity d'une durée d'1h30 : "Iniatiation à la pleine conscience".

Programme de l'atelier :

• Accueil des participants et présentation
• Comprendre la pleine conscience
• Exercices pratiques : méditation assise, mouvements de yoga et marche consciente
• Echanges d'expérience entre les participants

La méditation de pleine conscience est un entraînement de l'esprit qui demande une pratique quotidienne afin de pouvoir en tirer des bénéfices sur le long terme. Cette séance d'1h30 permettra à chacun de découvrir des exercices simples qui pourront être facilement utilisés comme outil de mieux être dans la vie de tous les jours.

Le matériel nécessaire

• Un tapis de yoga ou un coussin ou un plaid (si vous souhaitez pratiquer sur une chaise, le tapis de yoga et le coussin ne sont pas nécessaire)
• une tenue confortable
• une bouteille d'eau.