Sessions movēre • movement experience

Un espace pour explorer par le corps: mouvement libre, cercle de parole et expression créative. Pour se relier à soi. Et aux autres.

Qu'est-ce qu'une session movēre ?

Les sessions movēre sont des espaces d'exploration par le mouvement et la parole.

Une session de 2 heures où l'on explore ce qui nous anime. À travers le mouvement libre, le cercle de parole et la création, on se relie à soi et aux autres.

Pas besoin d'expérience en danse. Juste de la curiosité et de l'ouverture.

Comment se déroule une session ?

Chaque session suit trois temps :

1. ATTERRIR (60 min)

Créer l'espace, poser une intention, se déposer.

On commence en cercle pour créer un cadre de sécurité et de confidentialité. Puis on se met en mouvement doucement : méditation guidée, exploration d'un thème, réflexions et ressentis. Chacun.e est invité.e à explorer son ressenti, en parole ou en silence.

Outils : cercle de parole, méditation en mouvement, expression.

2. EXPLORER (40 min)

Se laisser porter par la musique et le mouvement libre.

C'est le cœur de la session. La musique commence, et chacun.e explore à sa façon : bouger, ne pas bouger, danser, respirer, sentir, s'arrêter. Les yeux fermés.

Il n'y a pas de chorégraphie, pas de 'bon' mouvement. Juste l'invitation à écouter son corps et à suivre ce qui vient.

Les musiques sont variées : du classique à l'électro, des rythmes du monde entier. Elles accompagnent différentes énergies : douceur, puissance, fluidité, chaos.

Outils : mouvement intuitif, danse libre, musiques variées.

3. INTÉGRER (20 min)

Observer ce qui a bougé, ou ce qui est resté immobile.

On ralentit. On prend le temps de revenir à soi, de sentir ce qui s'est passé dans le corps.

Puis on partage (si on veut) : par la parole, l'écriture, le dessin. Pas d'analyse, juste l'expression de ce qui est là.

Outils : cercle de parole, écriture libre, créativité.

Ce que tu peux en attendre

• Un espace d'exploration, sans promesse et sans injonction
• Une reconnexion au corps et aux émotions, à ton rythme
• Un lieu d'expression libre, sensible et créatif
• La possibilité d'explorer ce qui bloque ou circule, sans pression

C'est pour toi si...

• Tu as envie de bouger autrement et d'explorer ton ressenti
• Tu es curieux.se de découvrir la danse et le mouvement intuitif
• Tu cherches un espace sécurisant pour te relier à toi et aux autres
• Tu aimes les expériences authentiques et la connexion humaine

Le cadre

• Sécurité : espace sans jugement
• Confidentialité : ce qui se dit/se vit reste dans le cercle
• Liberté de choix : tu participes comme tu veux, tu peux t'arrêter quand tu veux

Infos pratiques

Lieu : Regard du Cygne - Paris 20
Dates :
- Samedi 14 février à 16h
- Samedi 14 mars à 16h
- Dimanche 26 avril à 16h
Durée : 2h
Groupe : 8-12 personnes max
Tenue : Confortable pour bouger
Tarif : 35€ la session. 50€ si tu viens en duo (contacte moi par message)

Animé par Alizée Formée à la danse-thérapie, au yoga et à l'accompagnement. Passionnée par le mouvement comme outil de reliance et d'exploration personnelle. Certifiée par le Conseil International de la Danse UNESCO.