Pause mentale | Yoga express anti-stress

Format 30 minutes pour faire redescendre la pression sans quitter son lieu de travail.

Atelier de 30 minutes : « Pause mentale – Yoga express anti-stress »

Tapis de yoga fournis

Bénéfices :

• pour faire redescendre la pression sans quitter son lieu de travail
• clarté mentale
• récupération nerveuse
• gestion du stress et de la pression
• Stimuler l'énergie

Contenu de la séance :

• Séance courte de respiration guidée pour améliorer la concentration, réduire la pression et installer un calme durable.
• Aucun prérequis.
• Apaiser le mental et retrouver de l’énergie sans quitter le lieu de travail.
• Yoga des yeux (détendre les yeux quand on est beaucoup sur les écrans)
• Repartir avec des techniques de respiration à utiliser à tout moment de la journée

Tarif : 10 euros (paiement sur place)