Boom Boom Méditations du MATIN – 30 min. pour souffler +repartir plus clair

Besoin d’une vraie pause dans le flot de la journée ?

En 2025, année de la santé mentale, les Boom-Boom Méditations s’inscrivent dans ce mouvement collectif du “prendre soin” — jusqu’à la Journée mondiale de la Méditation du 21 décembre, où la francophonie méditera à l’unisson.

Ces séances de pleine conscience laïque, simple et concrète sont guidées par Nicolas Lecomte Gueziec, enseignant de pleine conscience (MBSR) et membre du collectif Maison Mermoz à Rennes.
Matin, pause de midi ou fin de journée : en 30 minutes, on relâche, on respire, on se recentre.

Chaque séance alterne pratiques guidées, partages et ancrage dans le réel — peu de théorie, beaucoup d’expérience directe.
🧠 Bienfaits reconnus : réduction du stress, régulation émotionnelle, meilleure concentration, clarté mentale et récupération d’énergie.

Aucune posture imposée, aucun exotisme : juste un cadre bienveillant, professionnel et validé scientifiquement.
Nicolas est aussi préparateur mental et coach certifié, et peut ponctuellement proposer des respirations guidées, relaxations ou visualisations.

👉 Ouvert à toutes et tous, débutants ou pratiquants : viens comme tu es, prends un instant pour toi… et repars plus clair.

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⚠️ En cas de dépression aiguë, troubles sévères de l’attention, attaques de panique récurrentes, bipolarité non stabilisée ou troubles psychotiques, demande l’avis de ton médecin ou thérapeute avant de participer.