sophrologie collective

Cette séance t’invite à te reconnecter à toi-même avec douceur et bienveillance, un vrai moment pour toi dans ton mois chargé.
Tu apprendras à écouter tes émotions, à identifier ce dont tu as vraiment besoin et à relâcher ce qui te pèse.
C’est un espace pour accueillir tes ressentis sans jugement, pour te détendre profondément et retrouver une légèreté intérieure.
La séance te donnera des outils simples pour prolonger ce bien-être au quotidien, et repartir avec un sentiment de calme, de sérénité et de présence à soi.

Déroulé de la séance (90 min)

🌸 Accueil et préparation
Bienfait : ancrage immédiat et création d’un espace sécurisant pour se détendre

💨 Exercices de respiration
Bienfait : réduction du stress et apaisement du système nerveux

🧘‍♀️ Détente corporelle guidée
Bienfait : détente profonde et sensation de légèreté

🌿 Visualisations et exercices d’ancrage
Bienfait : meilleure présence à soi et recentrage mental

✨ Retour et partage
Bienfait : consolidation des effets et inspiration pour prolonger la détente au quotidien

🎁 Bonus offert :
Le guide “Les huiles essentielles du quotidien pour toute la famille” pour prolonger le bien-être de la séance à la maison.

📅 Dimanche 15 février — 10h à 11h30 — Zoom
🎟️ 20 € — Inscription Eventbrite

💡 Prépare ton cocon : tenue confortable, plaid, coussins, une huile essentielle pour accompagner ce moment, de quoi t'hydrater.