Besoin d'une pause ? Envie d'apprendre à cultiver de manière durable votre bien-être, à réduire votre stress, à reprendre les commandes de votre mental ? Envie de vous apprécier vraiment et redécouvrir votre force de vie ?

La pleine conscience qui consiste à être ouvert et attentif au moment présent sans porter de jugement est un véritable entraînement de l’esprit. A travers les ressentis corporels, émotionnels et les états mentaux (pensées), la pleine conscience permet de découvrir, observer et comprendre notre expérience et la manière dont nous entrons en relation avec elle. Pleinement conscient de ce que nous vivons, nous pouvons développer plus de clarté, de paix et de calme intérieur, cultiver un regard bienveillant sur soi et les autres et laisser émerger notre intuition, notre sagesse.

Pour celles et ceux qui ne peuvent s'engager sur le parcours de 9 semaines, je vous propose de vous joindre à nous pour les sessions de votre choix. Les séances de pratiques de pleine conscience intègrent diverses pratiques : méditations guidées, mouvements en pleine conscience issus du yoga et du qi-gong, pratiques de bienveillance, de compassion et de ressourcement...

En bref :

• Une séance hebdomadaire de 45 mn, en direct et en ligne
• Un parcours accessible à toutes et à tous (débutant.e.s et expérimenté.e.s)
• Des propositions de pratiques pour s'entrainer entres les sessions
• Le soutien d'un groupe de pratiquants
• Une connexion simple et sécurisée accessible par ordinateur, tablette, téléphone.
• La liberté dans lieu de pratique : à la maison, au travail, seul ou à plusieurs...

Qui suis-je ?

Natalie Grosjean - Je suis praticienne certifiée en psychologie contemplative, instructrice de pleine conscience qualifiée MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) et instructrice P.E.A.C.E (méditation dans l'enseignement). J'interviens auprès des particuliers, des écoliers, des étudiants et des professionnels. Je pratique la méditation et étudie la psychologie basée sur la pleine conscience depuis plus de dix ans dont 4 années en immersion dans un centre de retraite de méditation.

Contre-indications

Cette approche n’est pas recommandée dans les situations listées ci-dessous et nécessitant une approche spécifique. Aussi, en achetant le billet, le.la participant.e s’engage à avoir lu et pris connaissance de ces contre-indications, à avoir consulté si nécessaire son/ses médecins/thérapeutes avant de s’inscrire et reconnait son entière responsabilité dans cet engagement.

• Dépendances à des substances psychoactives
• Compréhension inadéquate du français
• Tendances suicidaires
• Psychose
• Stress lié à un choc post-traumatique
• Diagnostiques psychiatriques majeurs
• N'hésitez pas à me contacter pour clarifier et échanger sur ces points.

Au plaisir de partager cet atelier avec vous et de vous retrouver lors de ces pratiques en ligne !