Ma situation actuelle…

Quelle émotion j’habite, là, maintenant ? J’ai du mal à exprimer mes émotions, parfois je n’en ai même pas conscience ! Je souhaite connaître mes émotions et les moduler pour ne plus les subir ! Je veux vivre mes émotions sans que celles-ci ne puissent devenir un frein dans ma vie ! En développant mon empathie vis-à-vis d’autrui, je cherche à créer et entretenir des relations saines et authentiques. C’est enfin le moment pour moi de m’occuper de mon bien-être émotionnel.

“Il n’y a pas d’excellence du ‘Faire’ sans excellence de l’Être”

Mes objectifs pour ce séminaire

• J’identifie et je reconnais mes émotions dans différentes situations ;
• J’active mon empathie et ma prise de conscience envers l’autre pour établir une relation optimale, humaine et professionnelle ;
• Je pratique la communication consciente

Tout est organisé pour vous ….presque

• Ce séminaire est en format virtuel
• Durée : 2 jours (14h) Vendredi & Lundi de 9h à 17h avec suffisamment de pauses et des ateliers interactifs.
• Public : Toute personne désireuse d’améliorer ses relations avec sa famille, ses amis, ses collègues, etc.
• Groupe de 6 participants min et 10 participants max.
• Prérequis : Ouverture d’esprit et volonté de se remettre en question.
• Tarif : 265 €

Les contenus – pertinents, ludiques, transformationnels

Etape 1 : Comprendre l’Intelligence émotionnelle 

• Je connais les dimensions et définitions de l’Intelligence émotionnelle selon Goleman et Salovey.
• J’analyse mon niveau d’intelligence émotionnelle et définis mes objectifs.
• Je comprends la dynamique de mes réactions à un stimulus.

 Etape 2 : Développer la conscience de soi  

• Je connais mes besoins.
• Je comprends le mécanisme des émotions.
• J’accueille mes émotions et peux les exprimer avec maîtrise.

 Etape 3 : Connaître l’importance de la conscience de l’autre  

• Je me prépare et je me mets en position d’écoute active.
• Je travaille sur ma posture et pratique l’empathie.

 Etape 4 : Développer la régulation de soi

• Je connais mes forces et mes faiblesses.
• Je développe ma capacité de pratiquer le STOP mental pour réagir d’une manière réfléchie.
• Je développe mon assertivité.

Etape 5 : Pratiquer la communication consciente

• Je connais les 4 étapes de la communication consciente. Je sais créer la zone sécurité.
• Je m’exprime avec authenticité.
• J’écoute avec empathie pour rester dans le dialogue.

Et donc, je me mets à réfléchir et à bouger par

• Un questionnaire en amont ‘Mon niveau d’Intelligence émotionnelle’
• Un Questionnaire ‘Maîtrise de soi’
• Des Exercices et jeux de rôles
• Des Partage d’expériences
• Mon Plan d’amélioration
• Des Mails de suivi que je reçois après le séminaire pendant 4 semaines

Ces méthodes permettent également au formateur de mesurer mon progrès et de me donner des feedbacks constructifs.

Le Stage est animé par Petra & Peggah les fondatrices de Flow50+

Un mot de Petra :

Dans une situation donnée, nous avons toujours le choix, par nos actes, de nous éloigner ou rapprocher de nos objectifs. L’équation est simple, soit nous sommes conscients de nos émotions et pouvons les gérer, soit nous perdons le pilotage et ce sont nos émotions qui nous contrôlent. Conscient des émotions des autres, nous recueillons des informations essentielles pour motiver, inspirer, et influencer. A l’issue de ce séminaire, rythmé par des réflexions individuelles, des échanges en groupes et des apports théoriques et pratiques, vous avez toutes les clefs pour réussir.

Petra

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