Journée de méditation en silence

Une journée en silence et sans portable pour celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir et retrouver du calme à l'intérieur.

Viens prendre le temps de respirer et te reconnecter avec toi-même pendant une journée dédiée à la méditation silencieuse.
C’est l’occasion parfaite pour poser ton esprit, lâcher prise et plonger dans un vrai moment de calme, loin du tumulte quotidien.

Cette journée s'inspire de deux traditions : le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, et les retraites silencieuses de l'école Hridaya, dont nous gardons la profondeur et la douceur, condensées ici en une journée accessible à tous, même sans aucune expérience de méditation ni de yoga.

Ce n'est pas une journée où il faudrait encore « réussir » à faire quelque chose. C'est l'occasion de ralentir, de prendre le temps et d'observer ce qui se passe quand on retire toutes les sollicitations extérieures pour aller à la rencontre de soi-même.

Plus d'informations : https://silencio-lyon.netlify.app/

RÉSERVATIONS VIA CE LIEN : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScSxkV9apJfDSfz54DrZNA3jq_Bc3TQasizQEMygtNQ1z4zbA/viewform?usp=send_form

Programme

09h00 Cercle d'ouverture
09h30 Méditation guidée
10h15 Hatha Yoga
12h30 Déjeuner en pleine conscience
14h00 Temps libre
15h30 Session de questions et réponses par écrit
16h30 Méditation
17h15 Cercle de clôture