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Initiation à la pleine conscience basée sur le MBSR

Comment ça va ? - Stéphane Nau

Samedi 28 janvier 2017 de 09:00 à 11:30 (heure : France)

Initiation à la pleine conscience basée sur le MBSR

Informations sur les billets

Type de billet Fin des ventes Prix Frais Quantité
Tout public
Tarif pour tous, excepté les participants au programme "Mindfulness" de Lille (tarif préférentiel, voir ci dessous).
28 janv. 2017 30,00 € 2,69 €
Participants au programme "Mindfulness & Stress"
Tarif réservé aux participants de la session en cours ou des sessions précédentes du programme "Mindfulness & Stress" de Lille ou Villeneuve d'Ascq.
28 janv. 2017 20,00 € 2,19 €

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Description de l'événement

Comment ça va ? vous propose un nouvel atelier "Méditations guidées - découverte de la pleine conscience", basé sur les pratiques du MBSR.

 

Découvrir la méditation pleine conscience et ses avantages, apprendre des outils simples et efficaces pour ensuite retrouver son calme dans une situation de stress et dans la vie de tous les jours.

  • Découvrez les différentes pratiques de méditation : assise, debout, allongé, en marchant
  • Une série de méditations guidées courtes et accessibles, sur le souffle, le corps, l'anxiété, les émotions
  • Des outils concrets pour vous aider à mieux répondre au stress dans la vie de tous les jours

 

La solidité des pratiques du MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction

Cet atelier s'appuie sur les exercices de base du MBSR : Réduction du Stress par la Pleine Conscience (Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness). Vous découvrirez en quoi la pleine conscience peut vous aider à apaiser vos tensions, par des exercices de méditation formelle (les 4 postures et les objets de méditation de base) et informelle (la pratique de la méditaiton dans les actions du quotidien). En particulier, la pleine attention du souffle, le corps en mouvement, la marche méditative et le body scan. Ces exercices font partie du programme "Mindfulness & Stress" de 6 semaines proposé à Lille.

 

Un atelier accessible à tous :

Des pratiques simples de pleine conscience pour observer, reconnaître vos sensations et adopter une réponse adaptée au quotidien. Moins d'anxiété, plus de joie.

 

Cet atelier ne nécessite pas d'avoir une pratique régulière de la méditation.

 

Des échanges pour repartir avec du concret :

Nous échangerons sur ces pratiques que vous pouvez aisément réaliser au quotidien et comment prolonger leurs effets au delà de l'atelier.

 

Un animateur expérimenté et formé :

 Stéphane Nau (plus d'informations).

 

Pour découvrir les activités de Stéphane Nau et en savoir plus sur la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer, visitez son site : www.commentcava.org, et son actualité sur Linkedin ou Facebook.
 

Pour votre confort (IMPORTANT) : 

Merci pour votre ponctualité dans le respect de tous : arriver 15 minutes avant le démarrage de l’atelier, le temps de partager une tisane et un morceau de chocolat ! L’atelier démarre à l’heure précise.

Tenue décontractée de détente (jogging, sportswear…)
Un plaid ou une couverture
Un coussin ferme ou un coussin de méditation et un tapis de sol (gym, yoga) IMPERATI
Des questions sur l'événement Initiation à la pleine conscience basée sur le MBSR ? Contactez Comment ça va ? - Stéphane Nau

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Où et quand


Entre Ciel et Terre
40 rue de la Barre
59000 Lille
France

Samedi 28 janvier 2017 de 09:00 à 11:30 (heure : France)


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Organisateur

Comment ça va ? - Stéphane Nau

Cet événement est organisé par Comment ça va ? - Méditation pleine conscience et réduction du stress à Lille.

Comment ça va ? conçoit et anime des stages et ateliers de réduction du stress et de rédécouverte de soi, à partir des pratiques de méditation de pleine conscience (Mindfulness).

 

  Contacter l'organisateur
Initiation à la pleine conscience basée sur le MBSR
Les choses à faire à Lille Cours Santé

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