Breathwork en ligne (offert)

Je suis tellement heureuse de t’inviter à une séance de breathwork en ligne, un espace de reconnexion et de libération à travers la respiration.

Le breathwork que je propose est une respiration consciente, circulaire et profonde, inspirée du rebirth et éclairée par la somatic experiencing.

C’est une pratique douce mais puissante, qui t’aide à réapprendre à écouter ton corps, à réguler ton système nerveux et à libérer ce qui entrave ta pleine vitalité.

Même à distance, la force du groupe crée une énergie unique qui amplifie les effets de la pratique.

🌱 Les bienfaits du breathwork (une porte vers la transformation)

Chaque séance est une expérience intérieure unique, qui agit à plusieurs niveaux :

🌀 Au niveau du système nerveux

• Favorise la régulation du système nerveux, en aidant à sortir des boucles de stress ou de suractivation.
• Renforce ta résilience émotionnelle, pour mieux traverser les vagues de la vie sans te sentir submergé·e.
• Redonne plus de sécurité intérieure, grâce à un ancrage profond dans le corps.

💛 Au niveau émotionnel

• Permet d’accueillir et de relâcher les émotions bloquées ou retenues.
• Offre un espace de libération pour transformer des mémoires ou blessures passées.
• Encourage une plus grande douceur envers soi-même.

🌬️ Au niveau physique et énergétique

• Réouvre le mécanisme naturel de la respiration, souvent limité par les tensions ou le stress.
• Améliore la circulation de l’énergie vitale dans le corps.
• Apaise les tensions physiques et soutient un meilleur équilibre global.

✨ Au niveau mental et spirituel

• Apaise le mental et offre un sentiment de clarté intérieure.
• Permet l’émergence de prises de conscience et d’intuitions profondes.
• Nourrit la connexion à soi et à plus grand que soi.

Déroulé de la séance 🕊️

📍 En ligne, via Zoom – tu recevras le lien dans ton e-mail de confirmation.

⏰ Durée : 1h30 - 1h45

• Introduction & rappel de la technique
• 50 à 55 minutes de respiration guidée
• 10 à 15 minutes d’intégration
• Un espace de partage pour celles et ceux qui le souhaitent

Contre-indications

Par précaution, la pratique du breathwork n’est pas recommandée en cas de :

• Hypertension, antécédents cardiovasculaires (infarctus, AVC)
• Glaucome
• Épilepsie
• Asthme sévère
• Diagnostic de schizophrénie, bipolarité ou autre trouble psychiatrique
• Prise de médicaments qui modifient la chimie du cerveau (antidépresseurs, anxiolytiques, etc.)
• Trauma profond et récent (stress post-traumatique aigu)
• Grossesse
• Consommation de drogues

👉 En cas de doute, n’hésite pas à me contacter à contact@jeromine-schenk.com.