Ateliers : Mieux gérer sa santé mentale

Centre Hospitalier de Valenciennes

Plusieurs ateliers collectifs, portés par nos professionnels et en collaboration avec la MNH.

Découvrez les ateliers disponibles :Et si j’apprenais à dompter mon stress ?Marie LIMEREZ, intervenante de la MNHNe subissez plus le stress et apprenez à en faire un allié ! Cet atelier de sophrologie vous transmettra des clés concrètes pour stimuler vos capacités naturelles, renforcer votre confiance et aborder vos prochains défis personnels et professionnels avec sérénité.<ul><li>Entre 9h et 13h30</li><li>Durée : 30 min</li><li>8 ateliers</li><li>15 personnes max par créneau horaire</li><li>Salle Constance Pascal</li></ul>Et si je prenais le temps de souffler ?-Thérèse HENNEL, Annabelle FOURNEAUX, infirmières de santé au travailLoin du stress et de l'agitation du quotidien, laissez-vous guider vers une détente profonde du corps et de l'esprit. À travers des techniques simples de respiration et de relâchement musculaire passif, vous apprendrez à libérer instantanément les tensions.<ul><li>Entre 14h et 16h</li><li>Durée : 30 min</li><li>4 ateliers</li><li>5 personnes max par créneau horaire</li><li>Salle Constance Pascal</li></ul> Et si je libérais (enfin) mes émotions ?-Chloé RENONCOURT, psychologue clinicienneOn reste tous avec les mêmes besoins que l’enfant que l’on a été.Tout ne peut pas passer avec le ‘calme’. Les émotions peuvent rester dans le corps et celui-ci a besoin d'évacuer avec conscience.Prenez un temps pour vous autoriser à vous libérer !<ul><li>Entre 9h et 12h</li><li>Durée : 30 minutes</li><li>4 ateliers</li><li>8 personnes max par créneau horaire</li><li>Salle 3 du CDIF</li></ul> 168 heures dans une semaine, et moi dans tout ça ?-Sarah SENEPART, Perrine BAUDUIN, psychologue du travailTravail, sommeil, famille, obligations, temps pour soi... Si votre semaine était un budget, comment le dépenseriez-vous ? Un atelier ludique pour prendre du recul sur vos priorités et votre équilibre de vie.<ul><li>Entre 13h30 et 16h30</li><li>Durée : 30 minutes</li><li>4 ateliers</li><li>10 personnes max par créneau horaire</li><li>Salle 3 du CDIF</li></ul>

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