Ateliers : Mieux gérer sa santé mentale

Découvrez les ateliers disponibles :

Et si j’apprenais à dompter mon stress ?

Marie LIMEREZ, intervenante de la MNH

Ne subissez plus le stress et apprenez à en faire un allié ! Cet atelier de sophrologie vous transmettra des clés concrètes pour stimuler vos capacités naturelles, renforcer votre confiance et aborder vos prochains défis personnels et professionnels avec sérénité.

• Entre 9h et 13h30
• Durée : 30 min
• 8 ateliers
• 15 personnes max par créneau horaire
• Salle Constance Pascal

Et si je prenais le temps de souffler ?

-Thérèse HENNEL, Annabelle FOURNEAUX, infirmières de santé au travail

Loin du stress et de l'agitation du quotidien, laissez-vous guider vers une détente profonde du corps et de l'esprit. À travers des techniques simples de respiration et de relâchement musculaire passif, vous apprendrez à libérer instantanément les tensions.

• Entre 14h et 16h
• Durée : 30 min
• 4 ateliers
• 5 personnes max par créneau horaire
• Salle Constance Pascal

Et si je libérais (enfin) mes émotions ?

-Chloé RENONCOURT, psychologue clinicienne

On reste tous avec les mêmes besoins que l’enfant que l’on a été.

Tout ne peut pas passer avec le ‘calme’. Les émotions peuvent rester dans le corps et celui-ci a besoin d'évacuer avec conscience.

Prenez un temps pour vous autoriser à vous libérer !

• Entre 9h et 12h
• Durée : 30 minutes
• 4 ateliers
• 8 personnes max par créneau horaire
• Salle 3 du CDIF

168 heures dans une semaine, et moi dans tout ça ?

-Sarah SENEPART, Perrine BAUDUIN, psychologue du travail

Travail, sommeil, famille, obligations, temps pour soi... Si votre semaine était un budget, comment le dépenseriez-vous ? Un atelier ludique pour prendre du recul sur vos priorités et votre équilibre de vie.

• Entre 13h30 et 16h30
• Durée : 30 minutes
• 4 ateliers
• 10 personnes max par créneau horaire
• Salle 3 du CDIF