RESPIZEN : les ateliers bien-être

Chaque semaine, nous te proposons avec le 102 (centre de santé universitaire de Lyon) des ateliers pour te détendre et favoriser ta santé mentale : sophrologie, atelier artistique, socio-ésthétique, yoga...

RDV dans la salle de coworking de la résidence Blandan (écris nous si tu n'es pas de Blandan pour qu'on puisse t'ouvrir la porte).

La vie étudiante c’est intense ! Viens faire une pause avec nous et des professionnels de santé.

Tu n'es pas obligé de participer toutes les séances, viens à celles que tu peux, le mieux étant d'y participer souvent pour obtimiser le process de bien-être, mais c'est toi qui choisi :)

Programmation régulière de 19h30 à 21h :

Jeudi 8 octobre - Sophrologie

Jeudi 15 octobre - Atelier créatif

Jeudi 22 octobre - Sophrologie

Jeudi 5 novembre - Atelier créatif

Jeudi 12 novembre - Sophrologie

Jeudi 19 novembre - Sophrologie

Jeudi 26 novembre - Sophrologie

Jeudi 3 décembre - Atelier créatif

Jeudi 10 décembre - Sophrologie

Jeudi 17 décembre - Atelier créatif

Programmation occasionnelle :

Samedi 24 octobre - 11h-12h30 : Socio esthéticienne

Samedi 21 novembre - 11h-12h30 : Hypno-relaxation

Samedi 5 décembre - 11h-12h30 : Yoga / Do in

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est un technique simple et efficace pour mieux comprendre et gérer ton stress. Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, tu apprendras à te recentrer, mieux gérer tes émotions et améliorer ta concentration.

L’objectif n’est pas de « ne plus stresser », mais d’apprendre à mieux reconnaître ce qui se passe dans son corps et à mobiliser des techniques simples pour retrouver son calme.

Qu'est-ce qu'on fait lors des ateliers créatifs ?

Pas besoin de savoir dessiner !

Utilise la création — dessin, collage, peinture, écriture, modelage… — comme un moyen de t’exprimer, te recentrer et explorer ce que tu ressens.

Pas besoin d’être artiste ni de « savoir faire quelque chose de beau » : ici, le processus compte plus que le résultat.

Un moment pour ralentir, laisser de côté la pression de la performance et faire travailler sa créativité autrement.

Tu as des questions ? Hésite pas a nous les poser par mail ou sur notre insta :)