Mieux comprendre son sommeil, découvrir ses leviers d'amélioration

Et si on parlait sommeil... en jouant ?

Pendant 1h30, nous explorons ensemble  de façon ludique et interactive  le fonctionnement du sommeil, ses mécanismes et les raisons possibles d'un mauvais sommeil.

Difficultés d'endormissement ? Réveils nocturnes ? Sensation de fatigue au réveil malgré une nuit complète ?Cet atelier vous aide à mieux comprendre ce qui se passe et à identifier vos premières pistes d'amélioration grâce aux outils de la sophrologie.

À l'issue de la séance, vous repartez avec :

• une meilleure compréhension de votre sommeil,
• des repères concrets,
• et des leviers simples pour amorcer des changements durables.
  

Un temps d’échange convivial vous permettra également de poser vos questions et de partager vos expériences.