Training Camp by LONA Performance #3

Simon MALLEGOL

Un évent dédié aux compétiteurs en CrossFit qui souhaitent dépasser des paliers de performances !

Grésy-sur-Aix

<h3>TRAINING CAMP #3</h3> 🎯 Journée spéciale "Compétiteurs" – Entraînement et perfectionnement !Rejoignez-nous pour une journée exclusive dédiée aux compétiteurs, alliant entraînement intensif, développement personnel et immersion en conditions de compétition.L’objectif ? Progresser dans sa pratique, repousser ses limites physiques et mentales, et se préparer au mieux pour les compétitions à venir. <h3>Au programme :</h3> <h4>MATIN 9h - 11h</h4>Intervention d'Aurélien Bozonnet, Préparateur physiqueAurélien nous donnera toutes les clés pour : Bien s'échauffer, améliorer sa foulée, connaitre ses zones en fonction de la demande des workouts.Repas en commun <h4>APRES MIDI 14h - 19h</h4>Intervention de Camille Bonato, Coach spécialiste en Gymnastique Camille partagera son expertise en Gymnastique : Elle vous accompagnera à travers différents ateliers et exercices pour perfectionner votre Gym suspendu et au sol. Travail personnalisé sur un point faible Comme lors des précédentes éditions, un temps sera consacré à une pratique ciblée. Chaque participant choisira à l’avance un axe de progression. Le coach Simon préparera un travail individualisé et vous accompagnera avec ses conseils et son expérience. Simulations de compétition Un workout en format compétition sera proposé pour recréer l’intensité des événements à venir et se challenger ensemble dans une ambiance dynamique et bienveillante. Moment convivial pour clôturer Pour finir la journée sur une note chaleureuse, nous partagerons un verre tous ensemble.

🎯 L’objectif est clair : Dépasser un plateau dans la performance !🏃‍➡️ Améliorer sa technique de Course : On travaillera la technique et les allures pour mieux s'entrainer et ne plus être à la ramasse quand il faut courir.🤸‍♀️ Perfectionner ses techniques en Gymnastique, coaché par une experte dans le domaine📊 Combler ses lacunes avec du coaching et des clés pour l'entrainement🚀 Se dépasser avec un Workout de compétition🧷 Avoir des tips pour mieux gérer les compets🍻 Un apéro pour apprendre à mieux se connaitre et partager un moment conviviale <h3>TARIFS :</h3><h3>Journée Complète : 60€ / Personne</h3><h3>Après Midi : 40€ / Personne</h3>

<h3>A propos de LONA Performance</h3>LONA Performance a été fondé par Simon MALLEGOL, coach sportif spécialisé dans le développement des compétiteurs en CrossFit. Ma mission principal est de faire dépasser les paliers de chaque sportifs qui souhaite faire de la compétition une priorité. Passer de Intermédiaire à Rx, de Rx à Elite et au delà.Je mets un point d'honneur à apporter un accompagnement globale pour chacun avec une programmation adapté, un testing articulaire, des conseils nutrition et une approche mentale, mais aussi une aide dans la recherche de sponsors et le développement des réseaux sociaux !Pour plus d'informations, rendez-vous sur <a href="https://www.instagram.com/simonmallegol/" title="https://www.instagram.com/simonmallegol/" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">mon compte instagram</a>

<h3>A propos de Camille BONATO</h3>Coach, infirmière, maman et athlète, Camille incarne la polyvalence et la détermination. Ancienne gymnaste et athlète reconnue en CrossFit, elle met aujourd’hui son expertise et sa passion au service des autres à travers des workshops et son coaching personnalisé au Hangar, à La Motte-Servolex.Pour plus d'informations, rendez-vous sur <a href="https://www.instagram.com/camcoaching_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==" title="https://www.instagram.com/camcoaching_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">son compte instagram</a>

<h3>A propos d'Aurélien Bozonnet (Stamina Academy)</h3>Préparateur physique et athlète passionné, Aurélien met son énergie communicative et son expertise au service de la performance. Fort de multiples formations et d’une solide expérience de terrain, il transmet son savoir avec enthousiasme et exigence. Il accompagne aussi bien des sportifs en quête de progression que des athlètes professionnels au palmarès remarquable.Pour plus d'informations, rendez-vous <a href="https://www.instagram.com/stamina_academy?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==" title="https://www.instagram.com/stamina_academy?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">son compte instagram</a>

Calendrier

Accueil des participants

Théorie et pratique autour de la technique de course et des allures

Intervention course à pieds sur piste by Aurélien Bozonnet 

Repas

Perfectionnement Gymnastique avec Camille, Inversé et suspendu

Workshop Gymnastique by Camille BONATO

Travail individualisé sur un point technique choisi par chacun

Work your weakness

Workout style compétition

Apéro

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