Yoga du rire pour la gestion de stress

https://www.helloasso.com/associations/l-atelier-du-rire/evenements/seance-du-30-avril-2024-2-

Voici quelques explications sur la manière dont le yoga du rire peut aider à gérer le stress :

1. Réduction du cortisol : Comme vous l'avez mentionné, le rire peut réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, dans le corps. Cela peut aider à diminuer les symptômes du stress et à améliorer la capacité à faire face aux situations stressantes.
2. Libération d'endorphines : Le rire déclenche la libération d'endorphines, les "hormones du bonheur", qui procurent une sensation de bien-être et réduisent la douleur.
3. Relaxation musculaire : Le rire provoque une relaxation musculaire, ce qui peut contribuer à relâcher les tensions corporelles associées au stress.
4. Amélioration de la respiration : Les exercices de respiration utilisés dans le yoga du rire peuvent favoriser une respiration profonde et consciente, ce qui peut aider à calmer le système nerveux et à réduire le stress.

Venez nombreux !!!!