Week-end Zen : Yoga et Méditation

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Date and Time

Location

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Chantareine

La Ferme du bonheure

77510 Saint-Denis-lès-Rebais

France

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Event description
1 week-end - 10 personnes - 1 lieu relax - à 1h30 de Paris

About this Event

Vous n’avez pas une minute pour vous ?

Vous souhaitez mener une vie plus équilibrée et harmonieuse?

Vous vous sentez fatigué du quotidien ?

Plongez-vous dans un week-end zen à 1h30 de Paris.

VENDREDI — LÂCHER PRISE

Dès 17:00 Accueil des participants

20:00 Dîner

21:00 Initiation à la méditation

SAMEDI — SE RÉALISER

8:00 Yoga du matin en douceur

9:00 Petit déjeuner

10:00 Atelier Gestion du stress

11:00 Yoga Dynamique

12:30 Déjeuner

13:00 Repos & Promenade

15:00 Yoga Thérapie

16:00 Goûter en silence

17:00 Méditation guidée

19:00 Dîner

20:00 Yoga du sommeil

DIMANCHE — INTÉGRER

8:00 Yoga du matin en douceur

9:00 Petit déjeuner

10:00 Atelier Neurosciences

11:00 Yoga Dynamique

12:30 Déjeuner

13:00 Repos & Promenade

15:00 Yoga & Méditation guidée

16:00 Goûter de clôture

17:00 Départ des participants

Plus d'infos sur stop-racing.com

CE QUE VOUS APPRENDREZ

✓ MÉDITER :Nous proposons une initiation à la méditation en pleine conscience, que vous pourrez pratiquer au quotidien et en toutes circonstances. Et nous expliquerons les bienfaits de la méditation sur votre cerveau.

✓ FAIRE DU YOGA : Expérimentez différents styles de yoga. Marine enseignante diplômée, vous guidera dans des cours calmes et des cours dynamiques. Vous aurez aussi l’occasion de vivre une séance de yoga thérapie et de yoga du sommeil.

✓ PRENDRE DU RECUL : Déconnectez vous du travail, de la technologie pendant 48H. Autorisez vous une pause pour faire le point sur votre vie professionnelle et personnelle. Dans ces moments de calme, vous ferez les meilleurs choix.

✓ RÉDUIRE VOTRE STRESS : Vous découvrirez des exercices de yoga thérapie et de respiration qui ont un véritable impact sur la gestion du stress, de l’anxiété et des émotions. Durant ce séjour vous en expérimenterez les premiers bénéfices à l’aide de cours guidés.

✓ VIVRE “DETOX” : Profitez de l’air frais de la campagne, de promenades extérieures et d’une nourriture saine, végétarienne, équilibrée et locale. Coupez vous de vos mauvaises habitudes pendant 48h pour faire du bien à votre corps.

✓ APPRECIER LE SILENCE : Dans nos modes de vie contemporains, le silence est devenu rare car nous vivons à 100km/h. Ici vous pourrez expérimenter un mode de vie “zen” et vivre une après-midi en silence pour prendre du temps pour vous.

Ce qui est inclus

✓ 2 Nuits dans un lieu calme et retiré (chambre partagée)

✓ 2 Petits déjeuners copieux avec des produits locaux

✓ 4 Repas végétariens, équilibrés et préparés sur place (avec les légumes du potager selon la saison)

✓ Les linges de lits

✓ 3 Séances de méditation guidée

✓ 6 Cours de yoga (calme, dynamique et yoga thérapeutique)

✓ 2 Ateliers sur la gestion du stress & l’impact de la méditation sur notre cerveau

✓ Tout le matériel nécessaire à la pratique (tapis de yoga, coussins de méditation, plaids)

Après un MBA à Washington et plusieurs années au sein d’entreprises internationales, je me pose la question du sens de ma vie. Alors en Californie, je décide d’apprendre Vipassana, l’une des techniques de méditation les plus anciennes de l’Inde. Je ressens très rapidement les bienfaits sur mon mental. De retour en France, je deviens Happiness Manager. C’est pour moi l’occasion d’improviser quelques cours de Yoga sur chaise. Voyant les bienfaits sur mes collègues, je me lance dans une formation de 300 heures de Yoga auprès de la School Yoga Institute Américaine. J’enseigne en Amérique latine puis en France. À l’aide du yoga j’approfondis ma pratique quotidienne de la méditation et j’entreprends plusieurs stages de méditation en pleine conscience.

Aujourd’hui j’anime des conférences auprès de thérapeutes sur la méditation et son impact sur le cerveau. Et depuis quelques mois j’encadre des week-ends zen en région parisienne pour partager mon expertise et rendre la méditation accessible à tous.

Plus d'infos sur stop-racing.com et par email contact@yogamarine.com

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La Ferme du bonheure

77510 Saint-Denis-lès-Rebais

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