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Waldbaden im Jahreswandel

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

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Forsbacher Str. 29

Forsbacher Straße 29

Parkplatz am Waldeingang

51107 Köln

Germany

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Beschreibung des Events
In angeleiteten Waldbädern den Wald im Jahreswandel erleben und in einer sinnlichen Entdeckungsreise den Alltagsstress hinter sich lassen.

Zu diesem Event

Waldbaden im Jahreswandel

Der Wald tut uns gut. Das spüren wir ganz intuitiv. Doch wie kann uns der Aufenthalt in der waldreichen Natur dabei dienlich sein, unseren Alltagsstress nachhaltig zu reduzieren? Und wie kann uns der Wald dabei helfen, in Zeiten chronischen Bewegungsmangels die körpereigenen Fähigkeiten zu sinnlichem Erleben und zu natürlicher Bewegung wieder zu erlangen?.

Das Waldbaden, auch Shinrin Yoku genannt, ist in Japan bereits fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge und erhält hier als anerkannte Stressbewältigungsmethode staatliche Förderung. Und es findet sogar im medizinischen Kontext im Rahmen von ärztlichen Verordnungen Anwendung. Wissenschaftliche Untersuchungen zum Waldbaden zeigen, dass es das Immunsystem stärkt, das Nervensystem entspannt und den Stresshormonspiegel senkt .

Beim Waldbaden wird der Wald als Ort für die Entdeckung all unserer Sinne genutzt. Ein Waldbad knüpft hier neben einem bewussten Betrachten der Waldatmosphäre vor allem an den Möglichkeiten an, der Natur über ein Hören, ein Fühlen und über ein Riechen zu begegnen. Der Wald bietet außerdem zahlreiche Möglichkeiten für die Wiederentdeckung unserer natürlichen Bewegungsfähigkeiten. Baumstämme und Äste laden zum spielerisches Balancieren, Hängen und Hangeln ein. Ein „Barfuß-Waldbad“ verwandelt den achtsamen Waldspaziergang in ein sinnliches Abenteuer.

Ich möchte dich herzlich dazu einladen, die Wunderwelt Wald in angeleiteten Waldbädern zu allen Jahreszeiten mit allen Sinnen neu zu entdecken. Sinnliche Wahrnehmungsübungen, geführte Meditationen und Atemübungen finden hier genauso ihren Platz, wie sanfte Bewegungsübungen . In jedem Waldbad werden verschiedene thematische Schwerpunkte gesetzt. Kreative Ideen und Inspirationen für die Ausgestaltung sind stets willkommen .

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Weiterhin beinhalten die Waldbäder:

• Wissensvermittlung um die positiven Effekte des Waldbadens auf deine körperliche und psychische Gesundheit

• Wissensvermittlung um die Hintergründe des Waldbadens und die Ausgestaltung von Waldbädern nach japanischer Tradition

• sinnliche Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen zur effektiven Stressreduktion

• sanfte Bewegungsübungen von Kopf bis Fuß, um einen Ausgleich zu deinem sitzenden Alltag zu schaffen und natürliche Bewegungsfähigkeiten deines Körpers neu zu entdecken.

• Raum für Austausch im Gespräch und in der spielerischen Begegnung mit anderen

• Inspirationen für die Umsetzung von Achtsamkeit und Bewegung im Alltag

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Wichtige Informationen zum Waldbaden:

  • Die Veranstaltung findet fortlaufend alle vier Wochen statt. Bitte achte in der Herbst- und Wintersaison auf warme und regenfeste Kleidung, sowie auf eine Sitzunterlage. Bei Bedarf kannst du gerne eigene Verpflegung mitbringen. Ich empfehle wärmenden Tee, damit dir nicht kalt wird.
  • Das Mitbringen von Hunden ist nicht gewünscht.
  • Treffpunkt ist der Waldeingang zum Königsforst in Köln in der Forsbacher Straße.
  • Aufgrund der aktuellen Coronasituation ist das Waldbad auf 15 Teilnehmer begrenzt. Im Wald ist an der frischen Luft für reichlich Platz gesorgt, um einen ausreichenden Abstand zu gewährleisten.
  • Eine Stornierung des Tickets ist bis zu 24h vor dem Waldbad möglich. Danach ist eine Anmeldung verbindlich.
  • Der frühe Vogel fängt den Wurm! Bei Buchung bis 7 Tage vor dem Waldbad erhältst du 15 % Rabatt auf den Ticketpreis.

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Noch Fragen?

Dann wende dich gerne via Mail oder Facebook persönlich an mich:

mail: jannis.stenzel@gmx.de

facebook: Jannis Stenzel

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Ich freue mich über das gemeinsame Waldbad mit dir !

Der Wald ruft !!

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Forsbacher Str. 29

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