Sophrologie : Se libérer des tensions

relâcher les tensions accumulées.
Après ces deux mois de sophrologie, elle t’invite à terminer ce cycle en douceur, à alléger ton corps et ton esprit, et à repartir avec un sentiment de légèreté et de sérénité.
C’est un espace pour accueillir tes émotions, relâcher le stress et renforcer ton ancrage, tout en apprenant à prolonger ces bienfaits au quotidien.

Déroulé de la séance (90 min)

🌸 Accueil et préparation
Bienfait : ancrage immédiat et création d’un espace sécurisant pour se détendre

💨 Exercices de respiration
Bienfait : réduction du stress et apaisement du système nerveux

🧘‍♀️ Détente corporelle guidée
Bienfait : détente profonde et sensation de légèreté

🌿 Visualisations et exercices d’ancrage
Bienfait : meilleure présence à soi et recentrage mental

✨ Retour et partage
Bienfait : consolidation des effets et inspiration pour prolonger la détente au quotidien

🎁 Bonus offert :
Le guide “Les huiles essentielles du quotidien pour toute la famille” pour prolonger le bien-être de la séance à la maison.

📅 Dimanche 1er mars — 10h à 11h30 — Zoom
🎟️ 20 € — Inscription Eventbrite

💡 Prépare ton cocon : tenue confortable, plaid, coussins, une huile essentielle pour accompagner ce moment, de quoi t'hydrater.