Sophrologie : Retrouver de l’ancrage après les fêtes

🌿 Séance du 4 janvier 2026

Après le tourbillon des fêtes, c’est le moment parfait pour revenir à l’essentiel : toi.

Cette séance de sophrologie collective t’invite à retrouver de l’ancrage, à te recentrer et à réinstaller une énergie plus calme et stable pour commencer l’année en douceur.

Janvier invite naturellement à revenir à soi. Cette séance de sophrologie collective t’invite à écouter tes besoins, te reconnecter à tes sensations et t’offrir un moment de douceur.

Déroulé de la séance

1️⃣Accueil et préparation
Bienfait : ancrage immédiat et création d’un espace sécurisant pour se détendre

2️⃣ Exercices de respiration
Bienfait : réduction du stress et apaisement du système nerveux

3️⃣ Détente corporelle guidée
Bienfait : détente profonde et sensation de légèreté

4️⃣ Visualisations et exercices d’ancrage
Bienfait : meilleure présence à soi et recentrage mental

5️⃣ Retour et partage
Bienfait : consolidation des effets et inspiration pour prolonger la détente au quotidien

🎁 Bonus offert :
Le guide “Les huiles essentielles du quotidien pour toute la famille” pour prolonger le bien-être de la séance à la maison.

📅 Dimanche 04 janvier — 10h à 11h30 — Zoom
🎟️ 20 € — Inscription Eventbrite

💡 Prépare ton cocon : tenue confortable, plaid, coussins, une huile essentielle pour accompagner ce moment, de quoi te réhydrater.