Sophrologie : Reposer ton énergie et revenir au calme

Janvier est souvent un mois chargé. Cette séance de sophrologie collective t’invite à reposer ton énergie, calmer ce qui a besoin de l’être et te reconnecter à un rythme plus doux.

Déroulé de la séance
1️⃣ Accueil et préparation
Bienfait : ancrage immédiat et création d’un espace sécurisant pour se détendre

2️⃣ Exercices de respiration
Bienfait : réduction du stress et apaisement du système nerveux

3️⃣ Détente corporelle guidée
Bienfait : détente profonde et sensation de légèreté

4️⃣ Visualisations et exercices d’ancrage
Bienfait : meilleure présence à soi et recentrage mental

5️⃣ Retour et partage
Bienfait : consolidation des effets et inspiration pour prolonger la détente au quotidien

🎁 Bonus offert :
Le guide “Les huiles essentielles du quotidien pour toute la famille” pour prolonger le bien-être de la séance à la maison.

📅 Dimanche 18 janvier — 10h à 11h30 — Zoom
🎟️ 20 € — Inscription evenbrite

💡 Prépare ton cocon : tenue confortable, plaid, coussins , une huile essentielle pour accompagner ce moment de quoi te réhydrater.