Sophrologie : Prendre soin de ton espace intérieur

Février est le mois idéal pour se reconnecter à soi après le rythme effréné du début d’année. Cette séance de sophrologie collective t’invite à écouter tes sensations, prendre soin de ton espace intérieur et retrouver un calme profond.
Tu apprendras à identifier les tensions physiques et mentales, à les relâcher doucement et à renforcer ton ancrage pour mieux affronter les petits stress du quotidien.
C’est aussi un moment pour te reconnecter à tes besoins, accueillir tes émotions et te créer un espace de bien-être à l’intérieur comme à l’extérieur.

Déroulé de la séance (90 min)

🌸 Accueil et préparation
Bienfait : ancrage immédiat et création d’un espace sécurisant pour se détendre

💨 Exercices de respiration
Bienfait : réduction du stress et apaisement du système nerveux

🧘‍♀️ Détente corporelle guidée
Bienfait : détente profonde et sensation de légèreté

🌿 Visualisations et exercices d’ancrage
Bienfait : meilleure présence à soi et recentrage mental

✨ Retour et partage
Bienfait : consolidation des effets et inspiration pour prolonger la détente au quotidien.

🎁 Bonus offert :
Le guide “Les huiles essentielles du quotidien pour toute la famille” pour prolonger le bien-être de la séance à la maison.

📅 Dimanche 1er février — 10h à 11h30 — Zoom
🎟️ 20 € — Inscription Eventbrite

💡 Prépare ton cocon : tenue confortable, plaid, coussins, une huile essentielle pour accompagner ce moment, de quoi t' hydrater.