Séance de Sophrologie en Visio du Vendredi

Séance de Sophrologie en Visio du Vendredi

Chaque vendredi, une séance en visio, pour lâcher la semaine et profiter de son week-end.

By Emilie Ingremeau Sophrologue

Date and time

Friday, May 17 · 3:30 - 4:30am PDT

Location

Online

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Eventbrite's fee is nonrefundable.

About this event

  • 1 hour

Retrouvez moi chaque vendredi, pour une séance de sophrologie de 30 à 45mn, en visio, pendant laquelle je vous propose des exercices pour vous aider à relâcher les tensions de la semaine, afin de passer un bon week-end.

Une séance qui ne nécessite aucun accessoire, et que vous pouvez faire dans votre bureau, chez vous, ou en extérieur dans un lieu ressourçant.

La séance se compose d'un temps d'exercices debout pour travailler le relâchement musculaire, puis d'un exercice assis ou coucher, pendant lequel vous vous laissez guider par ma voix afin de vous détendre mentalement en vous amenant à visualiser une situation agréable.

Des exercices adaptés et variés d'une séance à l'autre pour se ressourcer.

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Organized by

Emilie Ingremeau Sophrologue

La sophrologie est une méthode douce qui permet de gérer ses émotions, et d’accompagner divers moments de sa vie, afin de retrouver un bien être, une paix et une harmonie entre son corps et son esprit.

La sophrologie permet d’apprendre à écouter ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels, au travers d’exercices de respiration et de mouvements doux du corps, ainsi que d’exercices de visualisations positives, car mieux gérer sa respiration et contrôler ses émotions permet d’appréhender positivement le quotidien.