Power Yoga

Ce cours s’adresse aux pratiquants expérimentés ou personnes physiquement actives. Pratique dynamique pour transpirer, renforcer le corps, développer l’endurance, travailler la respiration, et se recentrer. Chaque mois, nous travaillerons un asana spécifique, en construisant force, flexibilité et conscience semaine après semaine. Nous aborderons inversions, équilibres sur les mains, et postures d’équilibre debout, tout en respectant les limites du corps et de l’esprit.

Déroulement du cours:
- Méditation & pranayama pour s’ancrer et se recentrer
- Flow progressif pour chauffer le corps, renforcer et se concentrer
- Savasana pour intégrer les bénéfices en fin de pratique

Pour profiter pleinement du cours:
- Arriver 10 minutes avant le début
- Prévoir une serviette et de l’eau
- Porter une tenue confortable
- Mettre le téléphone en silencieux et garder le silence pendant la pratique
- Non recommandé : grossesse, problèmes articulaires, hernie discale, hypertension, blessures récentes*

*Consulter le planning pour les cours débutants ou prénatal.

Réserve ta place et viens te challenger sur le tapis avec nous !