Mieux gérer le stress avec la pratique de la pleine conscience

Dans un environnement professionnel où les sollicitations sont nombreuses et le rythme souvent soutenu, la capacité à maintenir son attention et à se recentrer devient essentielle pour éviter le stress chronique.

Cet atelier propose une approche concrète et accessible pour :

• Développer la pleine conscience instant après instant,
• Développer l'attention aux perceptions sensorielles : apprendre à goûter à savourer, à sentir, à écouter, à voir en conscience,
• Réduire l’impact du stress en apprenant à se reconnecter à soi et à ses perceptions.
• Mettre en place des pratiques simples et efficaces de régulation au quotidien.

Durée de l'atelier: 45min à 1 heure (12h30 à 13h30)

Tisane offerte à l'issue de l'atelier, avec un temps convivial d'échanges et de questions-réponses