Le MBSR, c'est quoi ?

Développé au centre médical de l'Université du Massachusetts par le Dr. Jon Kabat-Zinn, le protocole MBSR (Mindfulness Based Stressful Reduction) aide les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de dépression ou de douleurs chroniques, à travers un entraînement intensif aux pratiques de pleine conscience.

Encadrées par 40 ans de recherche médicale, ces pratiques s'inspirent des traditions méditatives orientales (yoga & méditation) tout en se nourrissant des apports des neurosciences, de la psychologie et de la médecine intégrative.

Que vais-je apprendre ?

À l'issue de cette séance, vous saurez :

- en quoi consiste concrètement la méditation de pleine conscience et le programme MBSR ;

- quels sont les bénéfices de la pleine conscience sur la santé du point de vue de la recherche scientifique ;

- quelles sont les conditions de participation et les modalités d'inscription à un programme MBSR.

À la fin de la séance, un temps d'échange vous permettra de poser toutes les questions que vous vous posez. Si vous le souhaitez, vous pourrez également demander un entretien personnel avec l'instructrice pour approfondir.

Qui vais-je rencontrer ?

Pauline Bédé est instructrice de pleine conscience formée par l'IMA (Institute of Mindfulness-Based Approaches), le plus ancien institut de formation à la pleine conscience en Europe continentale. 

Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez aussi visiter le site web :

https://meditation-tdah.com