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Réduire le stress par la pleine conscience. Découvrez le programme MBSR !

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SESSION GRATUITE - Découvrez comment réduire le stress et ses méfaits sur votre bien-être grâce à la Pleine Conscience et le programme MBSR.

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Découvrez comment réduire le stress et ses méfaits sur votre

bien-être grâce à la Pleine Conscience et le programme MBSR.

🌟

-------INSCRITPIONS OBLIGATOIRES. -------

SESSION EN LIGNE VIA ZOOM

🙏🏻. Merci de me prévenir si vous ne pouvez finalement plus participer. 🙏🏻.

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Bonjour et bienvenue,

Je vous invite à découvrir la méditation de pleine conscience et le programme MBSR (Mindful-based stress reduction).

Lors de ces sessions d'information, je vous propose :

🌿 d'en savoir plus sur la pleine conscience et ce programme, ses origines, ce qu'en dit la science,

🌿 de faire l'expérience de la pratique de la pleine conscience et de ce à quoi peut ressembler une classe du cycle,

🌿 de connaître les détails de la participation à un cycle (agenda, pré-requis, fonctionnement, bénéfices / risques, tarifs...),

🌿 faire connaissance et évaluer si ce programme peut vous convenir.

LE PROGRAMME MBSR

Un cycle de 8 semaines créé par le Dr Jon Kabat Zinn à la Clinique du stress du Massachussetts dont les bienfaits sur la santé physique et mentale sont régulièrement démontrés par la science et les neuro-sciences depuis plus de 40 ans.

👉🏻 Il est pour vous si ces difficultés vous parlent :

- Le stress et l'anxiété, vous prennent parfois (voire souvent) dans leurs filets ?

- Avec eux, leurs lots d'émotions qui débordent, de ruminations, d'humeurs maussades ?

- Vous souffrez de tensions ou maux chroniques ?

- Il vous arrive d'être sujet aux insomnies, troubles alimentaires, difficultés relationnelles ou à d'autres embêtements qui vous empoisonnent un peu ou beaucoup la vie ? ..

Au cours de ce programme et grâce à la méditation de pleine conscience, nous apprenons à reprendre un peu le dessus sur nos difficultés quotidiennes, à découvrir nos ressources, à reprendre notre souffle pour nous transfomer et vivre mieux.

Ravie de vous rencontrer très bientôt et de vous embarquer avec moi dans cette fabuleuse experience de la pleine conscience et du mieux-être !

A très vite !

Chaleureusement,

Elise

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Organisateur Elise LEFEBVRE

Organisateur de Réduire le stress par la pleine conscience. Découvrez le programme MBSR !

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