27,84 € – 91,80 €

Yoga week end : trouver son centre

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17 Avenue François Mitterrand

36000 Châteauroux

France

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4 sessions spéciale en week end pour trouver son centre. Le yoga nous amène à trouver notre équilibre entre force et souplesse, stabilité et mobilité, lâcher prise et persistance, détermination et résilience.... Tous les opposés, les contradictions se retrouvent au centre pour retrouver notre état naturel de calme et de sérénité. Le corps en relation avec le mouvement physique de la respiration est notre point de départ pour retrouver cet équilibre.

Samedi 9 juin 10h à 12h - Les postures debout - l'ancrage. Les postures debout sont les plus thérapeutique. Elles permettent de réaligner tout le corps et d'améliorer sa posture au quotidien.

Samedi 9 juin 14h30 à 16h30 - Renforcement musculaire et détermination. On travaille les muscles profonds du dos et des abdominaux pour une meilleure stabilité de la colonne vertébrale au quotidien.

Dimanche 10 juin 10h à 12h - Les Flexions arrières - Une colonne vertébrale en bonne santé est un système nerveux en bonne santé. Alors que l'on passe beaucoup de temps recourbé devant sont écran d'ordinateur et la tête penchée sur son téléphone, le épaules s'arrondissent, la nuque et les trapèzes se contractes. Les flexions arrières permettent de décontracter ces zones tendues, d'ouvrir la cage thoracique et dégager les voies respiratoires. Lorsque l'on est plus ouvert vers l'extérieur, les peurs se dissous et un sentiment de confiance en soi réapparait.

Dimanche 10 juin 14h30 à 16h30 - L'ouverture du bassin - le lâcher prise. Cette dernière séance est axé sur l'ouverture du bassin. Trop de tensions dans les hanches diminue sa mobilité au quotidien et peut engendrer des douleurs dans le bas du dos. A travers des étirements passifs, on décontracte les tensions dans les hanches et dans le bas du dos. On apprend à se laisser aller dans la posture et à se détendre malgré les tensions. Sans créer de résistance mais avec résilience, les muscles se décontractent, les articulations s'ouvrent, l'esprit s'apaise.

A la fin de chaque séance prenez le temps de vous asseoir et discuter, échanger autour d'un thé.

Aucun matériel nécessaire, juste une tenue confortable et de la bonne humeur.

Tarif : 1 atelier : 25 euros - 2 ateliers : 45 euros - 3 ateliers 65 euros - Le week end complet 85 euros

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