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YOGA POUR RUNNER - WORKSHOP 1H

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60 Rue de La Jonquière

75017 Paris

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Description de l'événement

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A l'occasion de son Vide-dressing de Noël, ePawnShop vous invite à découvrir un nouveau concept pédagogique 'Le Running Yoga' - Le Yoga pour les coureurs. 4 ateliers d'initiation seront organisés les samedi 2 et dimanche 3 décembre à Paris, dans le 17ème arrondissement. Venez rencontrer Bénédicte et Pascal, les fondateurs de 'Running Yogis' et auteurs du livre 'Yoga Pour Runner' pour vivre un atelier inédit combinant Yoga & course à pieds. Un concept unique et novateur alliant les bienfaits du Yoga au service de la course à pied !

  • Optimiser son souffle en apprenant à respirer de manière efficace

  • Corriger sa posture et ses points d'appui en prenant conscience de son corps

  • Gérer son énergie tout au long de la course avec la pratique du microrelâchement

  • Vivre pleinement sa course et développer son mental en pratiquant la course consciente.

Les différents workshops seront rythmés en 3 temps :

  1. Une partie théorique vous aidera à comprendre la biomécanique d’une course à pied économique.

  2. Une séance de Yoga où vous pratiquerez des postures permettant d’optimiser les points clefs d‘une foulée.

  3. Et pour finir une sortie Running où Bénédicte et Pascal vous accompagneront sur le terrain, dans les baskets, pour vous mettre en situation et vous aider à intégrer dans votre foulée ce que vous aurez découvert et vécu sur le tapis de yoga.

Cette pédagogie progressive permet à chacun, du débutant au compétiteur en quête de performance, d'améliorer la qualité de son entraînement habituel en développant et en affinant le souffle, les ressentis, la posture, la récupération, le mental...

>>> Ces ateliers sont ouverts à tous. N'oubliez pas votre tapis de yoga et votre serviette. Vos effets personnels seront gardés et sécurisés dans une salle lors de la sortie Running.



Bénedicte Opsomer est diplômée de l'Ecole française de Yoga de l'Energie. Elle s'est aussi formée à diverses lignées de yoga (yoga lyengar, ashtanga yoga, ying yang yoga). Elle pratique la course à pied depuis 1992; une autre manière pour elle de mettre en pratique ses connaissances du yoga.

Pascal Jover est spécialisé dans la longue distance, (triathlon, marathon, trail et ultra). Il a une vaste expérience de la compétition, de la stratégie et de la gestion de course. Il a débuté le yoga en 1999 et a suivi la lignée du Yoga de l’Energie et a reçu la certification de l’Institut de Gasquet. Pour lui, course à pieds et yoga sont intimement liés que deux fibres d'ADN.

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