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Dates multiples

Yoga du Dos

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Adresse

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Centre Vauban Versailles

76 Rue Champ Lagarde

78000 Versailles

France

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Description de l'événement

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L'association "Vivre l'Instant Présent" est ravie de vous proposer les cours de « Yoga du Dos » tous les samedis de 18h30 à 20h00.

Le Yoga du dos est un ensemble d’exercices qui s’effectuent en douceur, en plaçant correctement son souffle et en se concentrant sur les différents mouvements, les différentes postures.

C’est un ensemble de yoga Vignassa ( les postures avec la respiration) et Yoga Nidra (relaxation).

Les différentes postures du Yoga préviennent les douleurs du dos (sciatique, lumbago…), détendent la colonne vertébrale et musclent la sangle abdominale en profondeur. Ce Yoga est idéal pour renforcer le transverse ( muscle profond de l’abdomen), mais aussi pour affiner la silhouette.

A la fin de la séance nous vous proposons la relaxation par le Yoga Nidra pour intégrer le bienfait après les postures. Yoga Nidra - plus ancienne relaxation d’origine indienne qui se pratique dans la position allongée. C'est une relaxation qui réduit les tensions physiques et mentales.

Vous sentirez vos muscles étirés et vous ressentirez de nombreux bienfaits physiques et psychologiques, donc une réduction de votre stress, une meilleure digestion et un esprit plus calme.

PS: Pour un meilleur confort prenez un tapis de yoga et une couverture.

Venez dix minutes avant le début de l'enseignement pour vous installer calmement dans la salle. Respectez impérativement l'horaire au risque de ne pas pouvoir accéder au cours

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76 Rue Champ Lagarde

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