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Yoga Contre Stress

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Date et heure

Adresse

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Salles Saint Roch

35 Rue Saint-Roch

75001 Paris

France

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Description de l'événement

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Un cours de Yoga qui va vous aider à gérer stress d’une manière profonde.

Durant les moments de stress, l’hypophyse libère les hormones comme adrénaline et cortisol. Les muscles deviennent tendus. Le système digestif est ralenti. Le rythme cardiaque s’accélère et la respiration devient courte. Le corps et l’esprit fatigue. Le plus le stress dure, le plus la fatigue s’accumule. Et il n’est pas suffisant de simplement prendre un moment pour se détendre.

Yoga apporte une approche holistique qui nous aide à gérer le stress en travaillant à la fois le corps et l’esprit.

Durant ce cours, vous allez apprendre les asanas qui évacueront le stress tout en renforçant votre corps afin de mieux gérer les situations stressantes. Les pranayamas tel que Brahmari vont apaiser votre esprit et Nadi-Shodhan va vous amener vers un équilibre mental. Une méditation guidée à la fin pour assurer que les bienfaits de cours perdurent.

Cours limité à maximum 10 personnes. Réservation Obligatoire. Prix: 20 Euros/personne (à payer sur place)

Pour réserver : contactez Pankaj Saini via Facebook ou envoyez un sms à 06 42 97 84 09

Où et quand ?

Tous les vendredi soir de 20H à 22H.

Salle Connan, Les Salles Saint-Roch, 35, rue Saint Roch, 75001, Paris (m° Opéra, Tuileries, Pyramides)

Avec qui ?

Pankaj Saini, un yogi qui a démarré son apprentissage dans une manière traditionnelle en Inde il y a plus de 25 ans.

A amener :

Tapis de Yoga, l’eau, serviette(s).

L’approche Abhisaran :

- Des cours qui travaillent le corps sur tous ses différents axes en utilisant les techniques tel que Vinyasa-krama (les différents étapes d’une asana basé autour de souffle), les poses dynamiques (Vinyasa) et les poses statiques (Hatha) qui rentre dans les subtilités de chaque asana.

- Un travail de fond fait sur respiration (pranayama) et les divers techniques de méditation pleine conscience.

- Des conseils adaptés à vos besoins et à vos buts.

- Un suivi personnalisé.

- Une approche non-dogmatique car nous ne sommes pas tous pareil, ni nos besoins sont les mêmes.

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Salles Saint Roch

35 Rue Saint-Roch

75001 Paris

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