Stage d'été : Systema : Self-défense et gestion du stress au quotidien

Stage d'été : Systema : Self-défense et gestion du stress au quotidien

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Date et heure

Lieu

La Cour Petral

La Cour Petral

28340 Boissy-lès-Perche

France

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Le Systema est un art martial, un art de vivre qui permet de gérer son stress au quotidien, en intégrant les aspects physiques, émotionnels.

À propos de cet évènement

Stage d'été : Systema, : Self-Défense et gestion du stress au quotidien

avec Stéphane Vartanian

Le Systema est un art martial, un art de vivre qui permet de gérer son stress au quotidien, en intégrant les aspects physiques, émotionnels et mentaux. C’est plus qu’une technique de défense, c’est un art chevaleresque cosaque qui se compose d’une éthique vertueuse et spirituelle. Le Systema aborde les peurs primitives telles que la peur de tomber, la peur de l’agression ou la peur de l’obscurité.

La gestion du conflit est tirée des enseignements de l’art du combat, expérimenté sur les champs de bataille par les moines guerriers orthodoxes russes, et plus tard par les cosaques.

Le programme du stage :

Par le jeu du combat et des exercices spécifiques en situations très variées, le pratiquant devient créatif et spontané, développant sa foi en lui-même. La préparation du corps à l’entraînement est un processus graduel qui améliore la santé. Les cours commencent et se terminent par divers exercices de relaxation, massages, auto-massages, étirements, renforcements des tendons, etc.

La pratique :

En Systema, la base consiste à combiner respiration, relaxation et mouvement.

Toute personne peut pratiquer le Systema : les principes mécaniques du squelette sont étudiés pour utiliser notre corps et celui de notre partenaire efficacement et sans sur-effort.

Le travail et les échanges à deux s’effectuent au ralenti, pour intégrer les sensations et découvrir nos tensions et celles du partenaire.

Ouvert aux débutants comme aux confirmés.

Ce stage se tiendra avec un minimum de 10 participants.

Intervenant

Stéphane Vartanian

Etudiant diverses méthodes d’arts martiaux et de remise en forme depuis plus de 35 ans, en 2009, Stéphane Vartanian devient instructeur certifié de Systema. Aujourd’hui, il dispense des cours au sein de l’association Systema Lyon (www.systemalyon.fr) et continue de se former auprès d’instructeurs internationaux de haut niveau. Son école suit les enseignements de Vladimir Vasiliev, Mikhail Ryakbo et Konstantin Komarov.

Parallèlement, il intervient pour la gestion du stress en entreprise, dans le milieu universitaire comme l'EM Buisness School, ou avec des détenus en milieu carcéral.

Association Systema Lyon : www.systemalyon.fr

INFORMATIONS PRATIQUES

Matériel : T-shirts col rond, jogging, chaussettes ou chaussures de sport dédiées.

Dates

Le stage se déroule sur 4 jours : du samedi 2 juillet 9h au mardi 5 juillet 14h.

Maximum 25 personnes / Minimum 10 personnes

Tarifs :

Plein tarif : 385€

Tarif réduit : 325 € (adhérent de NA, étudiant, demandeur d’emploi)

• Le prix inclut :

- la prestation du stage choisi

- la pension complète (petits-déjeuners, déjeuners, dîners)

- l’hébergement en chambre dortoir

- les pratiques énergétiques en début de journée et les animations de soirée

La fiche d’inscription est à renvoyer par voie postale.

Programme

• En plus du programme propre au stage, des pratiques énergétiques sont proposées avant le petit déjeuner et des conférences, initiations découverte ou animations sont proposées en soirée.

En pratique

• Logement en chambre dortoir en lit de 100 cm. Oreillers et couvertures sont fournis (Draps et linge de toilette possibles avec supplément).

• La Cour Pétral dispose de chambres doubles en formule gîte, dont certaines avec sanitaires (douche/wc) privatifs et d’autres avec sanitaires sur le palier, à réserver à l’inscription (avec supplément).

• Bonnet de bain obligatoire pour le spa (pensez au maillot, au drap de bain et aux tongues)

• Votre séjour à la Cour Pétral comprend tous les repas et pauses (hors vin et pauses solides) sur la durée totale de votre stage. Pour les pauses, nous vous proposons gratuitement sirops, thé et café. Sont également à votre disposition des fruits et des gâteaux (payants).

• Cuisine végétarienne ou vegan : merci de nous faire connaître vos besoins à l'avance.

• Pour raison sanitaire, l’accès au spa (jacuzzi et sauna) ne sera pas possible cette année.

• Pour les stages, nous assurons une navette de la gare de Verneuil à la Cour Pétral, sur simple demande à l’inscription ou 15 jours avant le début du stage (5 € par trajet).

Inscriptions

Les inscriptions doivent être confirmées par un acompte de 100 euros payable en ligne ou par chèque par voie postale. Il devra nous parvenir au plus tard le samedi 11 juin 2022- Versement du solde au plus tard le samedi 25 juin 2022.

En cas d’annulation plus de 15 jours avant le début du stage, 50% de l’acompte versé sera retenu. En cas d’annulation moins de 15 jours avant le début du stage, 100% de l’acompte versé sera retenu.

Nota bene : Le prix est forfaitaire et aucune déduction ne peut être appliquée (en cas de repas non pris par exemple). Aucun remboursement ne sera effectué en cas d’interruption de séjour.

Fiche d'inscription

A votre inscription sur Eventbrite, vous recevrez la fiche d'inscription par email à nous renvoyer par courrier.

Le lieu :

A l'ancienne abbaye de la Cour Pétral

Aux confins du Perche, l'ancienne abbaye trappistine, la Cour Pétral est nichée dans quatre hectares de verdure et de parcs aux arbres centenaires qui offrent un cadre privilégié de calme et de tranquillité. Le cloître et son église entourés de bâtiments de caractère qui accueillent les stages, créent une atmosphère propice au ressourcement. Aux beaux jours espaces verts permettent des pratiques en pleine nature dans un écrin de nature.

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