Gratuit

Sophrologie : Techniques spécifiques au Sommeil - Atelier D155

Informations sur l'événement

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Date et heure

Adresse

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Mutuelle LMP

11 rue Albert Sarraut

Tel. 01 39 24 60 00

78000 VERSAILLES

France

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Description de l'événement

Description

Réservé uniquement aux adhérents Mutuelle LMP ou Santé Active

Objectif : Acquérir des techniques simples et faciles d’utilisation afin de vous préparer positivement à un meilleur sommeil

La sophrologie, méthode permettant de gérer le niveau de stress et les émotions, trouve sa place dans les troubles du sommeil.

Durant l’atelier vous allez expérimenter la prise de conscience de vos zones de tension grâce à des exercices simples de respiration, relaxation et visualisation qui permettent de relâcher toutes les tensions accumulées au cours d’une journée et de calmer le système nerveux autonome. Ainsi le corps se détend, on canalise ses pensées et on déconnecte.

Des moments d’échanges vous seront proposés afin d’exprimer vos ressentis.


Format : Séance - Les exercices se pratiqueront en position assise. Pas de tenue particulière.

Intervenante : Mme Marie-Christine Lautonne- Sophrologue


Inscription : Obligatoire - billet reçu = entrée confirmée

Renseignement : Ghislaine Morvan- 01 39 24 60 42 ou mèl : prevention@mutuellelmp.fr

Numéro de l'animation D155


Que puis-je apporter à l'événement ?

Pour votre confort, il est conseillé de prévoir des chaussettes pour ne pas être directement sur le sol de la salle.

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11 rue Albert Sarraut

Tel. 01 39 24 60 00

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