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Sophrologie : Les Techniques de Sommeil- Atelier D189

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Date et heure

Adresse

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Mutuelle LMP

11 rue Albert Sarraut

78000 VERSAILLES

France

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Description de l'événement
NOUVEAUTÉ : SOPHROLOGIE - Techniques de Sommeil

À propos de cet évènement

Réservé aux adhérents Mutuelle LMP, Santé Active, sur invitation des LMP

Crise sanitaire : Se munir obligatoirement d'un masque pour pouvoir assister à cet atelier

Objectif : Dormir mieux pour vivre mieux

Retrouver un bon sommeil avec la sophrologie

Nombreuses sont les personnes souffrant de troubles liés à un mauvais sommeil : difficultés à s'endormir- insomnies - nuits trop courtes - fatigue au réveil.

Les troubles du sommeil ont une répercussion sur notre santé :

• sur la santé physique avec une baisse du système immunitaire, une prise de poids, de l'hypertension...

• sur la santé psychologique avec une baisse de la concentration, des troubles de la dépression, de l'humeur, un manque de clarté et de confiance en soi...

La sophrologie aide à retrouver un bon sommeil grâce à une pratique régulière. Durant cet atelier, différentes techniques de respirations contrôlées, de détente musculaire et de visualisations vont vous permettre d'apprendre à lâcher le mental et les pensées, s'abandonner aux sensations corporelles, se détendre et retrouver un mieux-être et un meilleur sommeil.

Devenir acteur de son parcours nocturne avec l'aide de la sophrologie ! Je vous propose de vous accompagner dans cet apprentissage…

Format : Atelier - La séance se pratique assise (et/ou allongée selon les possibilités)

Conseils pratiques : Cette activité est accessible à tous.

Intervenant : Mme Marie-Christine Mastrandreas - Sophrologue

Renseignement : Ghislaine Morvan - 01 39 24 60 42 ou mèl : prevention@mutuellelmp.fr

Numéro de l'animation : D189

Que puis-je apporter le jour de l'évènement : Pour votre confort, prévoir une tenue souple ou décontractée et éventuellement des chaussettes (pied au sol)

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Mutuelle LMP

11 rue Albert Sarraut

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Organisateur Mutuelle LMP

Organisateur de Sophrologie : Les Techniques de Sommeil- Atelier D189

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