55 € – 74 €

Séminaire Squat @ CrossFit Haut Jura

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Adresse

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CrossFit Haut Jura

200 Rue Nicolas Appert

01630 Saint-Genis-Pouilly

France

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Description de l'événement
Te penches-tu en avant lorsque tu Squat? Tes pieds se tournent vers l’extérieur ? As-tu une rétroversion du bassin en fin de mouvement?

À propos de cet événement

Un bon Squat dépend de la mobilité de tes chevilles, de tes hanches et de tes chaînes musculaires. Si tu en manques, des compensations apparaissent. Non seulement tu seras moins performant mais en plus ça sera le point de départ de blessures. Travaille ta mobilité, porte attention à la qualité de ton mouvement et le résultat arrivera de lui-même.

Séminaire Squat présenté par INMotion Pauline Provost @CrossFit Haut Jura

INTRODUCTION - Importance de l’organisation de la colonne et le lien avec le mouvement du Squat.

PARTIE I - Tests chevilles / Hanches / Chaine postérieure et Chaine antérieure. Analyse du Squat, des compensations et des pathologies liées.

PARTIE II - Travail de mobilité par auto-massages et étirements tissulaires et capsulaires.

PAUSE

PARTIE I - Renforcement des muscles stabilisateurs et application dans le mouvement du Squat.

PARTIE II - Introduction à la Voodoo Floss Band. Application sur la cheville pour gagner en mobilité et sur les tissus pour re-perfuser des zones congestionnées ou douloureuses.

Instagram: @inmotionpp // www.inmotionpp.com

Instagram: @crossfithautjura // www.crossfithautjura.fr

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