Cette conférence d'information a pour intention de présenter le programme MBSR (Programme de réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience) et de répondre à toutes les questions qui peuvent être posées autour de cette démarche. C'est aussi une étape nécessaire pour s'inscrire au programme MBSR. Vous pourrez vous inscrire aux programmes débutant en février le mardi après-midi dans le Vieux-Lille ou le mardi soir en ligne dans la continuité de la conférence.

Information importante : cette conférence est gratuite mais l'inscription obligatoire. Elle est réservée aux personnes souhaitant s'inscrire aux programmes MBSR en ligne débutant en février. Vous recevrez le lien de connexion via zoom quelques jours avant la séance.

La pleine conscience (ou mindfulness) est une pratique à la portée de tous. Elle nous propose d'apprendre à nous reconnecter à nous-mêmes et au monde dans une présence attentive, ouverte et bienveillante. Lorsque nous commençons à méditer, nous nous rendons compte que, pour la plupart d'entre nous, nous nous laissons facilement emporter par nos préoccupations, nos problèmes, nos exigences ou nos projets... Et cela nous coupe souvent du seul moment qui nous soit donné à vivre ici et maintenant.

Le chemin que nous propose la pleine conscience nous aide à mieux gérer nos émotions (colère, tristesse, anxiété, regrets...) et ruminations mentales, permet de prendre soin de soi tout en améliorant sa relation aux autres, de mieux apprécier la vie dans tout ce qu'elle a à nous offrir, et aussi de mieux faire face aux passages difficiles que nous rencontrons.

Elle est, entre autres, enseignée dans le cadre du programme MBSR.

Développé à la faculté de médecine du Massachusetts (UMASS CFM Boston USA) par le Docteur Jon Kabat-Zinn en 1979, le programme MBSR est maintenant validé scientifiquement, reconnu et enseigné mondialement. Il se déroule à raison d'une séance de 2h30 par semaine pendant 8 semaines et d'une journée d'intégration, à compléter par des exercices quotidiens.

Au cours de cette réunion vous découvrirez concrètement ce qu'est la méditation de pleine conscience, en quoi elle peut vous aider notamment dans les situations de stress, comment se déroule ce programme et l'engagement qu'il requiert. Une première expérience de méditation vous sera proposée. Vous découvrirez aussi ce que la science en dit et les bénéfices que vous pouvez en attendre. Vous pourrez poser toutes vos questions sur la pleine conscience et le programme MBSR et vous inscrire dans la continuité de la séance.