Retraite pleine conscience : l'art de la sérénité dans la vie quotidienne

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La Séauve-sur-Semène

Les Mazeaux

43140 La Séauve-sur-Semène

France

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Description de l'événement
Au cours de cette retraite de méditation corps et esprit, nous expérimenterons tous ensemble la pleine conscience.

À propos de cet événement

Programme

Au cours de cette retraite de méditation corps et esprit, nous expérimenterons tous ensemble comment la présence attentive à chaque instant (autrement dit la méditation pleine conscience, en anglais, minduflness), à travers différentes pratiques méditatives (méditation assise, Qigong, Do-in, marche...), peut progressivement conduire à une sérénité dans notre vie quotidienne. Chacun pourra ainsi développer, selon son propre rythme, concentration, vitalité, paix, et joie, ainsi notre coeur sera plus léger, notre esprit plus serein et notre corps plein d'énergie.

Cette retraite se fera en majeure partie en silence avec deux journées en silence complet. Nous combinerons la pratique de la méditation assise, le do-In, le qigong, la marche méditative, et l'enseignement sur les 4 fondements de la méditation pleine conscience (Satipatthana). La pratique du qigong et du do-in va aider à dénouer les tensions et les crispations de notre corps, à affiner notre sensibilité, à stabiliser notre esprit et nous aider à porter une attention accrue à notre expérience de chaque instant. L'enseignement sur les 4 fondements de la pleine conscience nous permettra d’utiliser ces principes dans notre vie quotidienne et à approfondir notre pratique de méditation en pleine conscience.

A qui s'adresse cette retraite ?

Cette retraite s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes expérimentées. Des chaises seront prévues pour les personnes qui ne souhaitent pas s’asseoir sur un coussin de méditation.

Comment s'inscrire ?

https://www.mbsr-taichi-yoga.com/retraites/

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